肝髒是人體內最大的消化器官，具有解毒、物質代謝、分泌膽汁、免疫防御、調節血容量等重要的生理功能，是人體內的“巨型化工廠”。近年來，肝損傷成為越來越受到重視的健康問題，亂用藥物、過度飲酒等不健康生活方式和行為，成為造成肝損傷的“禍根”。由於肝髒問題起病隱匿，症狀不明顯，很多人沒有在早期予以足夠重視，以至造成肝硬化、肝癌等嚴重後果。社會亟待加強愛肝護肝知識宣傳。
吃藥吃出藥物性肝炎
耿先生前些日子感冒了，就自己買了藥服用，兩天後症狀沒減輕，又自作主張換了其他兩種藥一起服用，服藥後感冒症狀逐步減輕，但一周後開始出現乏力、惡心等症狀，還出現了進行性加重的皮膚黃染，感覺不對才來醫院就診。經檢查，耿先生因不合理用藥導致藥物性肝損傷。耿先生不解：吃藥本來是為治病的，怎麼還吃成了肝損傷？這是第一次聽說還有這種病。
近些年，隨著藥物種類的增加以及對肝損傷的重視，藥物性肝損傷的發病率明顯增高。現有的被明確認為有肝損害的化學藥就多達數百種。值得重視的是，不少人並不了解藥物性肝損傷，有的就診時已到了較嚴重的程度。
藥物性肝炎是指在藥物使用過程中，由於藥物或其代謝產物引起的肝細胞毒性損害或肝髒對藥物及代謝產物的過敏反應所致的疾病。一般發生在用藥後6個月內，多數在1-4周，常見的症狀為全身乏力、惡心、嘔吐、食欲不振、皮膚瘙癢、右上腹部不適，另外，全身皮膚出現黃染、小便顏色加深等都可能是肝髒受損的信號。
具體到每個人用藥後是否發生肝損害，除了藥物本身的作用外，與遺傳也有很大的關系，不是每個人用藥後都會引發藥物性肝炎。個人體質本身就很差，又對很多藥物、食物過敏，或者因為某一種病而去吃很多復雜成分的中藥，都可能引發藥物性肝炎。譬如過敏體質，即使服藥量在安全劑量范圍內也可能引發藥物性肝炎，又如有肝髒病基礎病的，本身肝髒損傷就很嚴重了，藥物的輕微毒性就可能導致嚴重的藥物性肝炎。
除了亂用藥導致肝損傷外，還有一些因素也會造成肝損傷。
一是過量飲酒。過量飲酒會降低肝髒淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝髒損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝髒中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
二是加工食物攝入過多。很多加工食物中添加了多種化學合成的防腐劑、色素、人工甜味劑等。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝髒解毒負擔，誘發肝髒損傷。
三是吃半生不熟、燒焦、發霉的食物。研究發現，半生不熟的海鮮、貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。發霉的食物含有黃曲霉素，具有很強的致癌性。燒焦的食物和高溫植物油中則含有苯並芘這類強致癌物。
四是睡眠不足。睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既能導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝髒夜間的自我修復。
五是愛發脾氣。生氣時，人體會分泌一種神經遞質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
健康生活方式助你遠離肝損傷
專家提醒，養肝護肝，養成健康的生活方式最重要。
節制飲酒不貪杯。酒精也是經肝髒代謝，所以飲酒需節制，不可貪杯。聚餐應酬時如飲酒過量，也要記得事後趕緊給肝髒“解酒消毒”。如果飲酒後服用某些藥物如感冒藥、抗生素等，更容易引發藥物性肝炎。
合理用藥不盲目。避免過度用藥，能減少種類盡量減少，能不用盡量不用。當身體感覺不適時，切忌盲目購買並服用藥物，應在專業醫生的指導下正確用藥；對於需要長期服用藥物者，建議定期進行肝功能檢查，及時了解肝髒健康狀況。
遠離毒物不大意。除了酒精和藥物以外，我們身邊還潛伏著數不勝數的傷肝“毒物”，滲入到了日常生活中的方方面面，比如香煙煙霧中的苯並芘、受潮糧食中的黃曲霉素、加工食品中的添加劑、蔬果中殘留的農藥等。保護肝髒，可千萬別忽略了這些傷肝“毒物”。
規律作息少熬夜。根據中醫理論，晚上11點前睡覺有利於肝膽功能的修復，凌晨1-3點進入深度睡眠可養肝排毒。養成規律作息的習慣，盡量避免熬夜，有益肝髒健康。
舒暢心情少生氣。中醫認為肝有疏洩作用，喜舒暢而惡抑郁。要養肝，應舒暢心情少生氣，讓肝氣正常生發、順暢而長保健康。
均衡營養要保證。均衡的營養，有助於提升肝髒的機能，增強肝髒抗損傷的能力。因此，在日常膳食中應注意葷素搭配、種類多樣，全面攝取身體所需的營養素，特別是蛋白質、多種維生素和礦物質，可提高身體整體生理機能，營養肝細胞，增強肝細胞功能；此外，要保證肝髒健康，還應增強肝細胞的抗氧化和抗炎能力，以對抗各種肝損傷因素帶來的傷害，如適當補充維生素C、維生素E等。祖國的傳統醫學在提升肝髒的機能方面發揮著獨特的作用。如中醫就有一調和肝脾的古方“芍藥甘草湯”，現代研究證明，該方中所含甘草酸、芍藥苷具有抗氧化、抗炎及增強肝細胞功能的功效，同時發現原花青素和蘿卜硫苷也是卓效的護肝成分，其抗氧化和抗炎功效能夠有助於阻抗肝髒中的自由基。多種植物營養素的有效組合，能夠達到養肝護肝的功效。
定期檢查肝功能。每年體檢時，肝功能是必查項，主要是因為肝功能損傷時大多沒有臨床症狀，而無症狀的長期肝損傷可以引起肝硬化的發生。因此，應定期檢查，及早發現問題，及早治療。
