1.糾正不良飲食習慣及戒酒
一日三餐定時定量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免過量攝食、進零食(特別是甜性零食)、吃夜宵等不良習慣，以免擾亂代謝功能，誘發肥胖、糖尿病和脂肪肝的發生。大多數的酒精性脂肪肝是可逆的，只要戒酒後異常的肝指標就可恢復正常，脂肪肝也逐漸消失。但是如果長期過度飲酒可使肝細胞發生脂肪變性、壞死最終發展為酒精性肝硬化，此時疾病為不可逆的，嚴重的將危及生命。對常年酗酒者來說，徹底戒酒或限酒是預防肝髒疾病的唯一有效方法，而一切其他所謂的措施均系緣木求魚。
2.科學合理的飲食制度
調整膳食結構，堅持以植物性食物為主，動物性食物為輔，能量來源以糧食為主的傳統方案，避免西方社會“高能量、高脂肪、高蛋白質、低纖維素”膳食結構的缺陷，從而防止熱量過剩，預防肥胖病、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的發生。
3.適量的體育鍛煉
人體對於多余熱量的利用，除了轉化為脂肪儲存外，主要通過體力活動消耗掉。在肥胖病的形成原因中，活動過少比攝食過多更為重要。因此，為了健康的需要，應根據自身情況，堅持適量的體育鍛煉，並持之以恆。克服久坐少動的習慣。
4.學會自我心理調節
研究證實，長期心情抑郁和憤怒是損傷肝功能的重要因素。現代人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩定，進而導致肝氣郁滯不舒，日久容易引起肝病。因此，一定要學會自我心理調節，控制自己的各種不良情緒。
5.定期查體
生活中，很少有人會特別刻意地保護肝髒，也很少會在意過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝髒的損傷有多嚴重，更由於沒有明顯症狀，即便患上肝病也不得而知，真等到感覺或檢查出什麼，卻為時已晚。健康人特別是患有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史的個體，增強自我保健意識，定期查體，以早期發現肥胖症、糖尿病等疾病，阻止病情發展。
