環球肝病網 >> 肝病護理 >> 肝病預防 >> 預防脂肪肝 飲食有10點

預防脂肪肝 飲食有10點


  預防脂肪肝,除了人們熟知的限酒少油之外,還應養成如下飲食習慣:

  1、乳制品多選脫脂牛奶或酸奶。

  2、每天吃蛋黃不超過1 個。

  3、少吃巧克力及其制品。

  4、多吃無油的豆制品。

  5、每天食用新鮮綠色蔬菜500克以上。

預防脂肪肝 飲食有10點

  6、吃水果後要減少主食的攝入量,比如每天吃1 個蘋果就減少主食50 克。

  7、山藥、白薯、芋頭、土豆等要與主食調換吃,總量應限制在200~250 克。

  8、每天攝入的鹽量以5~6克為限。

  9、蔥、姜、蒜、辣椒等四辣可吃但不宜多。

  10、降糖食品有燕麥、小米等粗糧,以及黑芝麻、黑木耳、海帶、發菜以及菜花等新鮮綠色蔬菜。

Copyright © 環球肝病網 All Rights Reserved