由於輕度脂肪肝不痛不癢，不影響正常生活，不少人明知自己患病仍不重視。但是如果不及時的對脂肪肝進行治療和預防工作，輕度脂肪肝就可能會發展成重度，還有可能會引起身體其他疾病的發生。
最新調查數據顯示，在我國，大中城市中脂肪肝的發病率達20%，肥胖人群與2型糖尿病患者中脂肪肝的發病率為50%。而且，越來越多的“小胖墩”已然成為脂肪肝的“後備軍”。
由於輕度脂肪肝不痛不癢，不影響正常生活，不少人明知自己患病仍不重視。專家提醒：“很多人通過體檢發現自己得了脂肪肝時，大多已是中重度的了。他們對脂肪肝的認識也不足，往往自行購買一些保健品或藥品，以為靠‘調理’就能將脂肪肝逆轉。自己胡亂醫治，結果卻使脂肪肝越來越嚴重。”
脂肪肝並不可怕，它是一種可逆性疾病，只要在生活上采取積極措施，都能治愈。
預防和治療脂肪肝的“金藥良方”
良方一、多吃蒸菜、涼拌菜
注意蔬菜等纖維類食物的攝入，盡量多吃蒸菜、涼拌菜，控制脂肪的攝入，達到各種營養均衡。建議，上班族可以中午自備點拌生菜吃。
良方二、把應酬安排在中午
提醒“應酬一族”，如果一定要應酬，盡量安排在中午，這樣在大吃大喝之後，多余的脂肪還能有時間通過運動及時代謝出去。如果選在晚上，機體不需要動用能量，脂肪就會堆積在體內了。吃飽了還可以適當進行戶外活動，如輕微的勞動、散散步、打打太極拳等。
良方三、宵夜太傷肝
宵夜對於肝髒非常有害。提倡最傳統的吃法：早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏適當的運動，最容易形成脂肪肝。晚餐多以素食為主，盡量避免油膩的食物，而且睡前4小時就不再吃東西了。
良方四、不要打破人體生物鐘
忙於工作的人，作息時間不合理、長期上夜班、經常熬夜打牌看電視、長時間使用電腦等，最容易引發脂肪代謝功能紊亂，使肝髒代謝出現阻礙。
良方五、堅持適合自己的運動
對於預防和治療脂肪肝來說，很多人都知道“管住嘴、邁開腿”的原則。專家介紹運動十六字方針：“能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢”。一定要找到適合自己、能夠長期堅持的小運動。年輕人可選擇一些強度大的運動，比如打籃球、羽毛球等，中老年人可選擇慢跑、快走等相對緩和的運動。強度以每次運動後微微出汗、心率稍快為佳，每次半小時到1小時。專家表示，特別不提倡那種“心血來潮”式的辦健身卡、游泳卡，但卻不能堅持的運動方式。
