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脂肪肝應該怎樣預防

  脂肪肝症狀輕者不明顯,重者病情凶猛。那麼,脂肪肝應該如何預防呢?脂肪肝的預防,主要從日常生活中做起,預防脂肪肝要在飲食、運動等方面做到一些預防措施。

  1、要有一個合理的飲食結構。要控制熱量的攝入,吃飯時不要吃的太飽,多吃新鮮的水果和蔬菜,同時吃粗糧對身體也是很有好處的。要嚴格的控制晚餐的攝入量,盡量少吃夜宵或零食。不要喝碳酸飲料,可以喝湯,但不要吃湯泡飯;要多吃富含優質蛋白、維生素B,以及高熱量的低脂軟食;同時要嚴格的禁酒,因為酒精進入各種以後,對肝髒的傷害是很大的。

  2、要合理的運動。脂肪肝患者應該注意合理的運動,尤其是肥胖者一定要減肥。適量的運動可以加強體內脂肪的消耗,對脂肪肝的預防有很好的作用。患者可以選擇一些有氧運動進行鍛煉。

脂肪肝應該怎樣預防

  3、保持一個良好的心態。要有一個良好的心態,不暴怒少氣惱;樹立戰勝疾病的信心;注意勞逸結合,要保證充足的休息。

  4、不能盲目用藥。肝髒具有解毒功能,藥物進入肝髒以後,一些毒性會對原本就受到損害是肝髒造成負擔,進一步的加重病情。所以脂肪肝患者在選用藥物時,一定要到正規的肝病醫院接受肝功能檢查,在專家的建議下進行藥物的選擇,不可輕信廣告,盲目用藥。推薦閱讀:脂肪肝的危害

  對於脂肪肝患者來說,要盡早到正規醫院進行檢查,做到早發現、早治療;對於康復過程中的脂肪肝患者,應該注意定期的復查,及時的了解自身的病情,以免病情惡化。

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