脂肪肝症狀輕者不明顯，重者病情凶猛。那麼，脂肪肝應該如何預防呢？脂肪肝的預防，主要從日常生活中做起，預防脂肪肝要在飲食、運動等方面做到一些預防措施。
1、要有一個合理的飲食結構。要控制熱量的攝入，吃飯時不要吃的太飽，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時吃粗糧對身體也是很有好處的。要嚴格的控制晚餐的攝入量，盡量少吃夜宵或零食。不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯；要多吃富含優質蛋白、維生素B，以及高熱量的低脂軟食；同時要嚴格的禁酒，因為酒精進入各種以後，對肝髒的傷害是很大的。
2、要合理的運動。脂肪肝患者應該注意合理的運動，尤其是肥胖者一定要減肥。適量的運動可以加強體內脂肪的消耗，對脂肪肝的預防有很好的作用。患者可以選擇一些有氧運動進行鍛煉。
3、保持一個良好的心態。要有一個良好的心態，不暴怒少氣惱；樹立戰勝疾病的信心；注意勞逸結合，要保證充足的休息。
4、不能盲目用藥。肝髒具有解毒功能，藥物進入肝髒以後，一些毒性會對原本就受到損害是肝髒造成負擔，進一步的加重病情。所以脂肪肝患者在選用藥物時，一定要到正規的肝病醫院接受肝功能檢查，在專家的建議下進行藥物的選擇，不可輕信廣告，盲目用藥。推薦閱讀：脂肪肝的危害
對於脂肪肝患者來說，要盡早到正規醫院進行檢查，做到早發現、早治療；對於康復過程中的脂肪肝患者，應該注意定期的復查，及時的了解自身的病情，以免病情惡化。
