肝髒是人體最重要的代謝和解毒器官，也是人體造血和用血的重要器官，身體內的營養成分也是要借助血液經由腸道經過靜脈運送到肝髒的。所以，在日常生活中，大家一定要注意肝髒的保護，下面就介紹一下四種日常的傷肝行為。
1、喜歡抽煙
煙，它含有尼古丁、焦油等致癌的化學物質及一氧化碳等毒素，抽煙久了，會形成慢性中毒，影響人體神經、循環、呼吸系統的健康，而香煙中所含的尼古丁等毒素，又均有賴於肝髒的解毒功能來化解，但抽煙過量，積聚的毒素愈多，會加肝髒負擔，造成肝髒的損害。建議適當控制吸煙數量，盡量戒煙。
2、愛吃宵夜
現在很多年輕人都喜歡吃宵夜，並且常常少不了食物和酒精的陪伴，甚至有人養成了不吃夜宵不睡覺的習慣。據統計，宵夜是患上脂肪肝的幫凶，因為宵夜後人體沒有太多的活動，從而使熱量更易在體內儲存，有產生肥胖、患上脂肪肝等問題。吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體！
3、睡眠不足
據統計資料表明，全世界每年有失眠抑郁障礙患者近9.7億，僅中國就有約0.85億，我國每65個家庭中就有1個受到失眠抑郁障礙的折磨。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的“凶手”。
4、過度喝酒
過量飲酒對人體的傷害是巨大的。酒精入體內90％以上是通過肝髒代謝的，其代謝產物及它所引起的肝細胞代謝紊亂，是導致酒精性肝損傷的主要原因。現代醫學證明，長期大量飲酒，肝髒是首當其沖的。其中最常見的損害就是酒精性肝損傷、酒精性脂肪肝，如不及時調理還有可能演變成肝纖維化、肝硬化的危險。
