很多患有脂肪肝的患者往往都會合並高血壓，都知道這是兩大健康的隱形殺手，那麼小編就給大家推薦鉀鎂碘鋅這四大微量元素，它們對於調整脂肪肝合並高血壓患者有著功不可沒的作用，那麼他們都在什麼食物中?又起到什麼樣的作用呢?讓小編詳細給大家介紹!
No.1鉀
鉀對心血管系統有保護作用。當脂肪肝合並高血壓時，體內鈉會超標而導致鉀缺乏。減少鈉鹽的攝入同時注意鉀鹽的攝入。鉀攝入高時，可以使鈉排出增加，從而降低血壓，有助於高血壓恢復。飲食中含鉀高的食物有：荞麥面、小米、玉米、黃豆、青豆、豇豆、豆腐皮、黃豆芽、甘薯、青筍、玉蘭片、荸荠、雪裡蕻、菠菜、苋菜等。
No.2鎂
鎂可以降低動脈粥樣硬化程度，對缺血性心髒病有一定治療效果。鎂對神經肌肉系統也有一定調節作用，防治血栓和降低血壓。它是細胞內最豐富的陽離子，存在於肝、心、胰腺中，是多種酶的重要組成部分。小米、燕麥、大麥、豆類、小麥都含有豐富的鎂。
No.3碘
碘對脂肪代謝有間接作用。它通過甲狀腺素而發揮作用而，甲狀腺激素能刺激膽固醇合成也能刺激其分解，但後者占優勢。總的結果是碘使血膽固醇含量降低，肝炎合並高血壓患者適當進食含碘食物可以有助於血壓恢復。海帶和紫菜等海產品中的碘含量最多。
No.4鋅
鋅和镉維持較高的比值，對於防止高血壓十分有益。牡蛎、茶葉、黑面粉、麥胚、燕麥、豆類、硬果類食物中鋅镉比值都較高，應多吃這些食物。
