烹煮肝粥有多種動物肝髒可供選用,其中豬肝最為常用。豬肝中含有豐富的鐵、磷、維生素A、維生素D等,是參與人體造血不可缺少的原料,又富含蛋白質、卵磷脂和微量元素等。
下面向大家推薦兩款豬肝粥,以供參考:
豬肝粥:
原料:豬肝80克,大米150克,水1500毫升,姜絲、鹽、花生油少許。
步驟:1.大米淘洗干淨,加入清水浸泡1小時,用時濾去水。2.豬肝切小塊,或薄片或細粒,完全根據個人愛好,然後用姜絲、鹽、花生油拌勻。3.清水1500毫升燒開,加入泡好的大米約煮30分鐘,大米即自然開花,期間適當攪拌以免糊底。4.粥煮到30分鐘的時候把拌勻的豬肝倒入,再煮三五分鐘至肝熟透,停火即可,適當放鹽調味。
四神豬肝粥:
原料:豬肝30克,芡實15克,山藥30克,蓮子3顆,薏仁20克,大米適量,米酒200毫升。
步驟:1.將芡實、蓮子和薏苡仁用米酒加蓋泡上兩小時。2.鮮山藥、豬肝洗淨切丁。3.在砂鍋中加入清水,將芡實、蓮子和山藥丁還有豬肝粒放入。4.大火燒開後轉小火煮15分鐘至爛熟即可。