乙肝病毒攜帶者（AsC）是指HBsAg陽性持續6個月以上，很少有肝病相關症狀與體征，肝功能基本正常的慢性HBV感染者。據統計中國乙肝病毒攜帶者約有9300萬人。身為乙肝病毒攜帶者，既要采取及時必要的檢查和治療，也要注意一些飲食原則和生活習慣。
乙肝病毒攜帶者的飲食原則：
一、應以清淡為主。乙肝病毒攜帶者宜多進食新鮮蔬菜，如菠菜、芹菜、花菜、黃瓜、西紅柿等，多吃水果，如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
二、要注意多補充微量元素。乙肝病毒攜帶者體內往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，部分病人還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質。因此宜補充含微量元素和礦物質的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大棗、杞子等。
二、飲食要富含優質蛋白質。蛋白質是人體一切細胞組織的物質基礎，患肝炎時，因肝髒細胞受損害，機體免疫功能降低等，需要蛋白質進行修復，並增強免疫功能，所以要求在保肝療法中給予高蛋白飲食。
乙肝病毒攜帶者的生活習慣：
一、要有規律的生活，不能熬夜，要保證有充足的休息時間，利於恢復。有肝病的人，切忌過於勞累，因為勞累過度使大量營養和氧氣消耗，導致肝髒能量供應大幅度減少，削弱肝髒的抗病力，破壞肝髒功能直至發生不可逆轉的病變。保持起居有常，不要輕易打破已經形成的規律生活。
二、要適當的多參加一些體育活動，這樣可以增強自身的體質，對身體的恢復也是很好的。建議肝病患者可進行有氧運動，活動以不感受到疲乏、惡心為准，只要適量運動即可。
三、每半年要做一個乙肝兩對半和肝功能的檢查，以能隨時獲知自己身體的健康信息，及時做好預防、調理和治療。
總的說來，乙肝病毒攜帶者就是要科學飲食，健康飲食，規律生活，適度鍛煉，定期檢查，做到了這些，相信您一定能夠擁有一個健康的身體，一個幸福的生活。
伴隨著社會日新月異的變化、近乎殘酷的競爭和山一般的壓力，許多人為了擁有一份更好的工作和一份更穩定的收入，經常熬夜加班，其中不乏有部分乙肝病毒攜帶者。前文已經簡單介紹過熬夜對乙肝病毒攜帶者的嚴重危害，但是，有時又不得不熬，這個時候該怎麼辦呢？需要吃點什麼東西來養護一下辛辛苦苦的肝髒呢？建議可選擇以下食物（包括水果和蔬菜）。
一、適宜的蔬菜、水果。
如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、番茄等蔬菜就是適宜的蔬菜；生梨、蘋果、葡萄、香蕉、柑橘等便是適宜的水果。
二、適量的碳水化合物。
碳水化合物對蛋白質有保護作用，並能促進肝髒對氨基酸的利用。
三、富含優質蛋白的食物。
乙肝病毒攜帶者因肝細胞受損傷，機體免疫能力減低等，要求蛋白質進行修復，以利於肝細胞的再生和修復並提高免疫功效，因此要求在保護肝髒治療法中給予高蛋白飲食。這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆制品等。
四、含微量元素和礦物質的食物。
如微生態活菌、礦物質等有利於維持肝髒健康的微量元素。
五、高纖維素和維生素的食物。
如包含維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等的食物，都是有利於肝細胞的修復、增強解毒功能和提高機體免疫力的。
需要說明的是，熬夜不是我們提倡的，尤其是乙肝病毒攜帶者，但是，如果一定需要熬夜，最好要保護好自己的肝髒，否則會導致體內激素代謝失調，神經系統功能紊亂，免疫力下降。
