女人“肝”淨就漂亮
男人“肝”淨就強壯
肝好，一切都好；
肝不好，未老先倒！
肝不好，對人的四大危害▼
1、肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了
如果肝髒代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。
2、臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”
如果肝髒無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。
3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了
肝髒負責幫助人體調節氣血，維持人體代謝正常。肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滯，臉上也不會長暗瘡。
4、體重居高不下
熱量高的食物進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝髒。肝髒一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝髒內部堆積的脂肪越來越多，肝髒首先“胖”了，人也得了脂肪肝。
肝“解毒”
最容易被污染！
肝髒掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。
肝髒健康自測▼肝髒出現問題，人體就會出現以下一些症狀：
無端感到疲倦。
無端感到煩躁、焦慮和憂郁。
眼睛干澀或者死魚眼。
出現粘便。
腰部贅肉增加。
有體臭。
失眠多夢。
口干口苦。
偏頭痛。
前胸後背有紅痣。
指甲有明顯豎條紋。
頭發經常很油。
臉龐兩邊有肝斑。
脾氣特別大。
乳腺增生和婦科問題。
如果您有三種以上的症狀，就必須開始調理肝膽功能了，長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的症狀。
養肝之法
【養肝食物】：紅蓮子、黑豆、黑米、決明子、黑芝麻、棒山藥、葛根、富硒米、枸杞等。
1肝腎同源，男人養腎先養肝
男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。
2女子以肝為先天，養肝先養血
養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起。
睡不超過23點，睡前
心保持樂觀積極的心態
吃五谷雜糧、葷素合理
不喝酒不吸煙
不盲目用藥
保持正常體重
遠離各種可能受血液污染的器具
均衡飲食，注意飲食衛生
遠離酒精
入住新裝修房間要慢
