在西醫的眼裡，肝髒是一個代謝系統，一個重要髒器。而在中醫的眼裡，肝髒是一個部位，主疏洩，主藏血。現在有很多病症都跟肝有關，中醫上認為，百病從肝治，養肝保安康。
古法雲：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。眼睛干澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足，眼睛干澀則是肝的精血不足。最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。同時應該注意減少電腦或者使用手機頻率，從而減少過度用眼，特別要記住的是，在連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘，這樣會讓眼睛不至於疲勞。
食療養肝法
秋季氣候由熱漸漸轉寒，人體的生理活動活躍轉為內斂收藏。此時氣候干燥，機體陰津易虧，肺金當秋而旺，肺金克肝木，導致秋天肝氣多虛。此時養肝宜注意養陰，兼顧補益肝氣與祛除夏暑之余濕。宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜、百合等濡潤之品。謹和五味，五味是指藥物或食物的辛、甘、酸、苦、鹹的不同味道。五味過極，會對相應的髒腑長生危害。“肝性喜酸”，平常可食用一些酸味食物，如山楂、山萸肉等都具有保肝斂肝之效。
按摩
按摩方法:
①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次，然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。
③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內踝尖上3寸，胫骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。本保健操有養肝護肝，增強肝的功能和降血壓的作用。
中草藥養肝
事實上，用中藥來養肝是非常好的，可以起到很好的調理作用。在日常生活中，可以常食用五味子、黃芪、丹參等。
五味子中富含多種活性成分，即木脂素，此類物質可以增強GSH-PX和SOD等酶的生物活性，具有保護肝細胞膜、抗脂質過氧化、促進蛋白質生物合成和肝糖原生成等作用。另外，五味子還可以促進肝髒的解毒、保護肝髒免受毒害，並能使到因為濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝髒組織的再生。一般中藥店銷售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，顏色烏黑，具有調養五髒、強心鎮定的功能。五味子斂肺滋腎，可與紅棗、黃耆等一同入菜，做成粥品，對養肝相當有助益。
北芪又稱黃芪，它具有補氣養血的功效。因為很多肝病患者常出現乏力的症狀，中醫認為肝藏血，所以用黃芪可以提高機體免疫功能和抵抗力。黃芪對健康人既起到防止感冒，又預防肝病的作用，而對慢性肝病患者則可以促進肝病的痊愈，或者減輕症狀。而且黃芪對人體還有健脾的作用。
丹參主要成分是丹參酮，具有活血化瘀、養血安神之功效。近年來研究發現，丹參能改善肝內微循環，降低血液黏稠度，降低肝門靜脈的壓力，增加肝細胞血流量，改善肝細胞的缺氧狀態，調節免疫功能，減輕肝細胞變性壞死，促進肝細胞的再生，抗肝纖維化並且使得早期形成的肝纖維溶解以及具有抗腫瘤的作用。
保持好心情
肝在志為怒。肝的疏洩功能正常，人體就能較好地協調自身的精神活動，表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏。若是疏洩不及，則表現為精神抑郁、多愁善慮、沉悶欲哭、嗳氣太息、胸脅脹悶等；疏洩太過，則表現為興奮狀態，如煩燥易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。對有情志性疾病人的來說，養肝要靠情來養。培養積極向上的健康情緒，保持愉快心情，學會自我調節，當遇到不良情緒是要及時宣洩出來，不要憋在心裡。肝在五色中屬青，綠色有穩定人情緒的作用。可以去郊游，呼吸新鮮空氣，生活在健康、陽光之中，對身體以及肝髒都有益處。
作息有律、起居有常
中醫的子午流注中講到：肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個髒腑的血液都經過肝，此刻肝髒的解毒作用也達到了最高峰。因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。此外，中醫認為“人臥則血歸肝。”因此，養肝的最佳方式就是好好休息。平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝髒能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。
喝酒前吃點東西
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝髒就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事後馬上為肝髒“解酒消毒”。如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
調整睡姿
側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
每天泡泡腳，養肝祛疲勞
民間有一種說法，“熱水洗腳，勝吃補藥”，的確，用熱水泡腳具有調整髒腑功能、增強體質的作用。
中醫認為，足厥陰肝經起於足部，泡腳對肝經有明顯的刺激作用。當用溫水泡腳時，雙腳血管擴張，人體血液循環加快，肝髒功能也可能會增強。膝蓋以下到腳底，有許多肝經上的穴道，如果我們經常用溫水泡腳，並配合按摩這些穴位，還可以促進肝血流通。在泡腳的時候，按摩肝髒反射區也可以有效增強肝功能。另外，手掌、耳廓也有肝髒的反射區，泡腳的時候捏一捏、揉一揉，都將起到調理肝髒的作用。
