大多數肝髒疾病都是“熬”出來的。過度的工作量，常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝髒就慢慢出現病症。
多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，脂肪肝尤其是重度脂肪肝患者，應按時睡眠。休息能減少機體體力的消耗，減輕肝髒的生理負擔。臥床休息可以增加肝髒的血流量，使肝髒得到更多的血液、氧氣及營養的供給。
睡眠對於增強免疫力、抵抗肝髒疾病非常重要。睡眠一般保持在8個小時左右，睡前可用熱水泡腳，情緒不宜太過興奮。
古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。
飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝髒則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
飯後閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝髒，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯後更應該閉目養神。
