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脂肪肝可試試有氧運動

  脂肪肝的發生與很多因素有關,現在有很多人由於不了解脂肪肝的原因,忽視了對這種疾病的預防,結果導致自身患上了脂肪肝這種疾病。

  脂肪肝的四個分型

  一、肥胖型脂肪肝:這是許多人發生脂肪肝的重要原因之一,生活中有很多人由於攝食過多的高糖飲食和過量脂類,導致營養過剩,致使周圍脂肪組織過多。肝對脂肪的消化、氧化、轉化、排泌出現障礙,導致脂肪在肝內堆積。一般來說,體重越重肝內脂肪堆積越多。50%的肥胖者有肝內脂肪浸潤,重度肥胖者絕大多數都有脂肪肝,所以人們對肥胖這種情況要重視起來。

  二、酒精性脂肪肝:這也是導致人們發生脂肪肝的一種原因,所以人們要注意不要大量飲酒,75%到95%的嗜酒者會有不同程度的脂肪肝。酒精本身就對肝髒有著直接的損害,如果長期飲酒而不正常進食還會導致營養不良,這樣就很容易發生脂肪肝,所以人們在知道導致脂肪肝發生的原因有哪些後,要針對性做好相應的預防。

  三、糖尿病性脂肪肝:這種疾病如果不早日進行治療,也會導致患者出現脂肪肝的情況,現在約有半數II型糖尿病病人伴有脂肪肝,這是因為糖尿病患者體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用,脂蛋白合成也出現障礙,大多數葡萄糖和脂肪酸在肝髒內轉變成脂肪,較終使脂肪在肝內存積下來,引發脂肪肝,所以人們對於這種疾病要重視起來。

  四、藥物性及毒物性脂肪肝:許多藥物如果不正確使用,也會導致人們出現脂肪肝這種疾病,使用某些藥物如生長激素、腎上腺皮質激素、四環素、某些抗腫瘤藥、四氯化碳、苯、砷、鋁等,可發生脂肪肝,所以人們對這些藥物的使用要重視起來。

  脂肪肝的初期如何保健

  一、飲食規律,種類多樣:人們在得了脂肪肝這種疾病後,患者在飲食方法需要注意很多問題,患者的飲食要多樣化,魚、瘦肉、蛋清及豆制品能提供蛋白,食用橄榄油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多吃膳食纖維,其來源為粗雜糧(如玉米粉、粗麥粉、米糖、麥麸)、干豆類、海帶、蔬菜和水果等,患者平時不吃零食和甜食,飲食宜清淡,不宜過鹹,以免水分潴留,體重增加,一般每天食鹽控制量以4克—6克為宜,這樣才能避免患者的病情加重。

  二、戒酒:人們在得了脂肪肝這種疾病後,患者一定要進行戒酒,這樣才能避免患者的病情加重。因為已經受傷的肝髒沒法有效代謝乙醇,喝酒會加重肝髒負擔,對患者的肝髒造成更大的傷害,因此大家知道脂肪肝患者在初期怎樣進行保健後,一定要及時進行戒酒。

脂肪肝可試試<a name='InnerLinkKeyWord' href='http://www.jianke.com/jfpd/1023278.html' _fcksavedurl='http://www.jianke.com/jfpd/1023278.html' target='_blank'>有氧運動</a>

  三、有氧運動,消耗脂肪:脂肪肝患者在做保健時,還要注意多做運動,這樣不僅可以增加體質,還可以增加能量消耗,促進脂肪組織分解,達到減肥目的。患者在選擇運動方式上要合理,不宜太劇烈,建議選擇中等強度的有氧運動方式,如快走、慢跑、游泳、登樓梯、爬山、跳舞、跳繩、做操及騎車等。

  做好脂肪肝的保健工作對患者來說非常重要的,這樣不僅能防止患者的病情加重,還可以減輕患者的症狀,因此人們在了解脂肪肝患者在初期怎樣進行保健後,對這些保健工作一定要重視起來,患者如果想要進行治療,建議患者能到正規的醫院進行。

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