上班族經常應酬如何呵護肝髒健康呢？近些年來，肝炎、肝硬化、肝癌等肝髒疾病的發病率越來越高了。而在肝病患者當中，應酬族們占據了很大的比例。鑒於此，常常外出應酬客戶的朋友們就應當注意進行身體保健，並掌握一些養護肝髒的方法了。下面小編就應酬族的養肝方法為大家進行詳細的介紹，具體內容如下。
1、飲酒適量：喝酒傷肝，想要擁有健康的肝髒就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事後馬上為肝髒“解酒消毒”。
2、均衡膳食：不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝髒打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。
3、適度運動：為了你的肝髒健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。
4、保持心情：心情不好，第一個傷到的就是肝髒，保持好心情是擁有健康肝髒的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發洩情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。
5、觀察檢查：肝髒的有關檢查有肝髒功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝髒的B超、甲胎蛋白等項目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。
6、正常作息：根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。
7、科學求醫：得了病不要隨便自行購藥，一定要先看醫生，在醫生的指導下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫生自己肝髒的狀況。
