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乙肝病毒攜帶者飲食清淡為主 熬夜食物有五原則

  乙肝病毒攜帶者(AsC)是指HBsAg陽性持續6個月以上,很少有肝病相關症狀與體征,肝功能基本正常的慢性HBV感染者。據統計中國乙肝病毒攜帶者約有9300萬人。身為乙肝病毒攜帶者,既要采取及時必要的檢查和治療,也要注意一些飲食原則和生活習慣。

  乙肝病毒攜帶者的飲食原則:

  一、應以清淡為主。乙肝病毒攜帶者宜多進食新鮮蔬菜,如菠菜、芹菜、花菜、黃瓜、西紅柿等,多吃水果,如蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。

  二、要注意多補充微量元素。乙肝病毒攜帶者體內往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素,部分病人還缺乏鈣、磷、鐵等礦物質。因此宜補充含微量元素和礦物質的食物,如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大棗、杞子等。

  二、飲食要富含優質蛋白質。蛋白質是人體一切細胞組織的物質基礎,患肝炎時,因肝髒細胞受損害,機體免疫功能降低等,需要蛋白質進行修復,並增強免疫功能,所以要求在保肝療法中給予高蛋白飲食。

  乙肝病毒攜帶者的生活習慣:

  一、要有規律的生活,不能熬夜,要保證有充足的休息時間,利於恢復。有肝病的人,切忌過於勞累,因為勞累過度使大量營養和氧氣消耗,導致肝髒能量供應大幅度減少,削弱肝髒的抗病力,破壞肝髒功能直至發生不可逆轉的病變。保持起居有常,不要輕易打破已經形成的規律生活。

  二、要適當的多參加一些體育活動,這樣可以增強自身的體質,對身體的恢復也是很好的。建議肝病患者可進行有氧運動,活動以不感受到疲乏、惡心為准,只要適量運動即可。

  三、每半年要做一個乙肝兩對半和肝功能的檢查,以能隨時獲知自己身體的健康信息,及時做好預防、調理和治療。

  總的說來,乙肝病毒攜帶者就是要科學飲食,健康飲食,規律生活,適度鍛煉,定期檢查,做到了這些,相信您一定能夠擁有一個健康的身體,一個幸福的生活。

乙肝病毒攜帶者飲食清淡為主 熬夜食物有五原則

  伴隨著社會日新月異的變化、近乎殘酷的競爭和山一般的壓力,許多人為了擁有一份更好的工作和一份更穩定的收入,經常熬夜加班,其中不乏有部分乙肝病毒攜帶者。前文已經簡單介紹過熬夜對乙肝病毒攜帶者的嚴重危害,但是,有時又不得不熬,這個時候該怎麼辦呢?需要吃點什麼東西來養護一下辛辛苦苦的肝髒呢?建議可選擇以下食物(包括水果和蔬菜)。

  一、適宜的蔬菜、水果。

  如青菜、芹菜、菠菜、黃瓜、番茄等蔬菜就是適宜的蔬菜;生梨、蘋果、葡萄、香蕉、柑橘等便是適宜的水果。

  二、適量的碳水化合物。

  碳水化合物對蛋白質有保護作用,並能促進肝髒對氨基酸的利用。

  三、富含優質蛋白的食物。

  乙肝病毒攜帶者因肝細胞受損傷,機體免疫能力減低等,要求蛋白質進行修復,以利於肝細胞的再生和修復並提高免疫功效,因此要求在保護肝髒治療法中給予高蛋白飲食。這類食物有牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆制品等。

  四、含微量元素和礦物質的食物。

  如微生態活菌、礦物質等有利於維持肝髒健康的微量元素。

  五、高纖維素和維生素的食物。

  如包含維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等的食物,都是有利於肝細胞的修復、增強解毒功能和提高機體免疫力的。

  需要說明的是,熬夜不是我們提倡的,尤其是乙肝病毒攜帶者,但是,如果一定需要熬夜,最好要保護好自己的肝髒,否則會導致體內激素代謝失調,神經系統功能紊亂,免疫力下降。

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