學會養成良好的生活習慣，養肝護肝。而保證充足的睡眠是保肝護肝的一劑良藥。如果工作壓力過大，難免會產生焦躁情緒，還影響與他人交往。一定要保證充足而高質量的睡眠，促進睡眠，保證睡眠質量，從而起到養肝護肝的作用。
其實導致肝髒疾病有很多種原因，但是除去遺傳、傳染因素，大多數的肝髒疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝髒就慢慢出現病症，向你的身體健康發起攻擊。
人們多少都會有失眠的情況發生，多數脂肪肝患者都會伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對於脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性，只有保證好了睡眠才能更好治療脂肪肝。
那麼為什麼睡眠有助於保護肝髒呢？休息能減少體力消耗，增加肝髒的血流量，使肝髒得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康復，減輕肝髒的生理負擔。但對所有的肝病患者過分強調臥床休息與睡眠反而會加重病人的精神負擔，影響大腦的調節功能和內髒功能的協調，也不利於機體的新陳代謝，因此，睡眠質量是很重要的。
根據大量有效地相關數據醫學研究結果顯示，每晚睡眠不足4小時者，免疫系統功能下降50%，獲得充足睡眠時，免疫力完全恢復。總的來說，好睡眠是護肝良藥。睡眠不足，肝病患者代謝功能受影響，全身所需的營養不夠用，良好的睡眠可以減少營養消耗，有利於肝病康復，養肝護肝。由此可見，肝病的治療離不開良好的睡眠。
