乙肝疾病的發生是會給患者朋友們的健康帶來一定威脅的，為此，我們隊於一干這個疾病的發生一定要及時的去正規醫院進行檢查和治療，避免耽誤到病情的治療，那麼，適合乙肝病人的運動有哪些呢？下面，我們一起來了解一下吧。
適合乙肝病人的運動主要有下面的幾項：
1、散步：散步可以幫助消除疲勞，放松心情，有一定的鎮靜、清醒頭腦的效果，最好是在清晨或者是飯後進行散步，每天2-3次，每次最起碼半個小時以上，走路的時候步子邁大一點，隔壁甩開，全身活動，這樣才能調節全身各個器官的功能。
2、登山：登山可以讓人體的四肢並用，強化四肢的協調功能，而且還有利於血液的循環，對心肺功能也是有一定好處的，但是，體質衰弱的乙肝患者，不可以登比較高的山，不然的話，會對生命造成威脅的。
3、慢跑：慢跑可以增強機體的呼吸功能，使得肺活量增加，還可以促進全身的新陳代謝，加快身體內毒素的排出。進行慢跑的時候，全身的肌肉都要放松，呼吸要均勻，緩慢。乙肝患者每天跑20-30最適合。
4、瑜珈：這是一種比較常見的運動，長期堅持，不但可以增強氣質，更加重要的是，還能夠提高機體的免疫力，而且還可以排除機體內的廢氣，對病人是有利的。
5、打羽毛球：這也是很多乙肝患者經常進行的運動，經常打羽毛球可以放松心情，這對乙肝患者是非常有利的。
乙肝患者的飲食要注意下面的幾點：
1、要保證充足的維生素：提供富含維生素的食物，比如說喝牛奶、多吃蛋黃、動物肝髒、胡蘿卜、韭菜、空心菜、菠菜、青蒜等。多吃點富含維生素B1的食物：全麥、豆芽、豌豆、新鮮蔬菜、水果等。富含維生素B2的食物：小米、大豆、豆瓣醬、乳類等。
2、不要吃大量含量或者是高熱的食物：這是因為高糖可以在肝內合成低密度脂類物質，使得血中甘油三酯等脂類的物質增多，身體內甘油三酯增高導致血流的速度減慢，血粘稠度增加，微血管裡面的紅細胞和血小板發生聚集和阻塞現象。另外，肝炎患者休息比較多，身體內活動量少，高糖、高熱量的飲食是很容易導致營養過剩，導致身體內脂類物質增多而容易發生脂肪肝和高血脂，從而加重肝炎的情況。
3、要吃高蛋白的食物：蛋白質是人體一切細胞組織的物質基礎;患肝病時，因肝髒細胞受損害，機體免疫功能降低等，需要蛋白質進行修復，並增強免疫功能，所發要求在保肝療法中給予高蛋白飲食，一般為每日供給蛋白質97。5-130克，若有血氨增高者，則應限制蛋白質的攝入量;還應注意供給蛋氨酸，膽鹼，卵磷脂等抗脂肪肝物質，故每天要適量進食含量豐富的動物蛋白和蛋氨酸的食物，如淡菜，鱿魚，瘦肉，蛋，魚，豆類及豆制品等。
