常言說的好，女人要想管住男人要先管住他的謂，現在不管在那所城市都可以隨處看到全球各的地美食，光在味覺上有一手的你好象已經不太保險了，那麼日常中應該怎麼作呢？
那就是吃的的健康，隨著人們生活條件的提高和認識上的提高，對飲食已不只滿足於只對味覺單一的要求，對營養的搭配已經逐漸引起的關注。據統一擁有較好生活的人，精神狀態和生活狀態會更好，也更不容易得病。
如果肝病朋友在飲食方面應該注意那些呢？
飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝髒的各項生理需求；二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝髒。
營養學家告訴我們，人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分，也正是肝髒所必需的。不過，肝髒對蛋白質、碳水化合物以及維生素需求較多，而脂肪過量有引起脂肪肝之虞，必須適當限制。為此，建議你將以下細節貫穿於每天的食譜中：
山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
有面色發黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝髒，以收到“以肝養肝”的效果。
適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。
奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝髒提供足量優質蛋白。
綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護肝。
枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或炖湯、或熬粥皆可。
忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。
常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。
酵母富含B族維生素，不可冷落。
當然最好是了解每種食品的營養價值和最適用的作法，盡量的減少營養的流失。當然不終就是養人的多喝點不有益無害。
