肝髒是人體最大的解毒器官，所以說，保護好我們的肝髒是身體保健的一項非常重要的任務，那麼，我們在生活中如何保護好我們自己的肝髒功能呢？下面，我們一起了解一下。
如何保護我們自己的肝功能呢？
四宜：
1、體重保持正常：
身體的體重過胖會導致自己的肝髒工作更加辛苦，患脂肪肝的幾率也會大大的增加。
2、遠離各種可能受血液污染的器具。
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和B型、C型肝炎帶原者同桌吃飯，並不會被傳染。
3、注意日常飲食衛生：
不要喝生水，不要生吃海鮮，因為有一些海鮮是很容易導致肺炎病毒性感染的。
4、均衡飲食：
為了快速的減肥，我們也不能三餐就吃水果而不吃其他的一些事物，或者是一些“低糖”食物——高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食增加肝髒負擔。
8忌：
1、忌亂吃藥物：
我們吃進去的藥物是要通過肝髒來進行排毒的。除了醫生開的處方藥，我們要盡量的避免服用其他的一些藥物，因為服用過多的藥物會導致藥物之間產生其他的一些作用，影響到肝髒的新陳代謝。肝病患者就醫的時候，一定要提前告訴一聲之前或者是現在正在服用的藥物。
2、忌辛辣：
吃辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故肝功能不正常的人應避免食用辛辣食物。
3、忌濫用激素、抗生素等：
是藥三分毒，藥物對肝髒的損害是非常大的，肝功能出現異常的患者一定要在醫生的指導下進行用藥。
4、忌亂用補品：
維持飲食平衡是保持身體健康的一個必要條件，如果營養失衡，是很容易影響健康的。
5、忌過多的食用蛋白飲品：
對於一些肝髒情況比較嚴重的患者來說，因為胃黏膜水腫的情況出現，導致人體的吸收能力是非常差的。如果這個時候吃過多的蛋白飲品，是很容易導致消化不良的情況出現的。
6、忌高銅飲食：
肝髒功能不是很好的時候，不能很好的調節身體內的銅的平衡，而銅容易在體內積聚。研究表明，肝病患者的肝髒內銅的儲存量是正常人的5-10倍，患膽汁性肝硬化患者的肝髒內銅的含量要比正常人高60-80倍。醫學專家指出，肝髒內存銅過多，可導致肝細胞壞死。同時，體內銅過多，可引起腎功能不全。故肝功能不好的人應少吃海蜇、烏賊、蝦、螺類等含銅多的食品。
7、忌食加工的食品：
肝功能不好的人不能或者是少吃灌裝的飲料、食品。因為這些食品中含有添加劑。吃了之後對肝髒或多或少會存在一定的危害。
8、忌酒：
酒精90%以上的酒精都需要在肝髒裡面代謝，酒精會影響正常的酶系統，損害到=肝細胞，導致肝細胞出現壞死的情況。
