肝髒是人體重要的器官，我們好好的保護我們的肝髒。那我們應如何保健我們的肝髒呢？有哪些保健的方法？下面就來具體的了解一下。
一、食療養肝：
1.在飲食上應注意合理膳食、均衡營養，選擇一些對肝髒有益的食物，如菌類食品、豆制品、新鮮的瓜果蔬菜等，在飲食上有所選擇與注意，以及時補充機體營養所需，對肝髒的滋養與修復、機體免疫力的提高都是很有利的。
2.在飲食的選擇上有所避免與注意，少吃或不吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏；養肝上不盲目進補，營養過剩不僅對肝髒的修復不利，而且還會加重肝髒的代謝負擔、熱量的剩余，繼而可能加重病情或形成脂肪肝，因此在飲食上應合理化，才可達到其有利的一面。
3.戒酒：寒冷的冬季，酒成為餐桌上的寵兒，殊不知酒精對肝髒的嚴重損害，尤其是肝髒有疾患的人群來說，肝髒的解毒代謝功能大大降低，飲酒無疑是雪上加霜，進而可能導致病情的復發或加重，因此，保護肝髒就要遠離酒。
二、生活保健養肝：
1.適宜的身心鍛煉：能夠根據自身體質選擇適宜的運動項目，加強身心鍛煉不僅可強身健體、提高機體免疫機能而且有利於怡情養肝、疏肝理氣，可以說強化身心鍛煉在養肝護肝等方面都是很有益處的。
2.暢情志：肝主情志，保持積極樂觀的心態，可在一定程度上調動機體的功能，對調免保肝、怡情養肝都是很有利的。
哪些中藥材可消除和預防脂肪肝
脂肪肝在悄無聲息中影響著人們的健康，尤其是上班族，常年的久坐加之缺乏運動，脂肪肝惹上身，除了多運動外和控制體重外，脂肪肝患者還可以多食用中藥材進行治療。
山楂：
其性微溫味酸甘。李時珍在《本草綱目》中說：其“化飲食，消肉積……消滯血脹痛。”現代藥理研究證明，山楂能增強心肌收縮力，增加心輸出量，減慢心率，擴張冠狀血管，具有降血壓、降血脂等作用。可食用山楂果、山楂糕，每次10克左右，每日2次，飯後服。
大黃：
是一味瀉下通便、清熱解毒的良藥，一般都用於急性熱病之大便秘結。現代藥理研究發現，其除有瀉下通便作用外，還有降血壓、降膽固醇作用。小量常服，對肥胖病、高血壓、冠心病、高血脂患者均有良好的作用。選上好大黃，研成細末，裝入膠囊。每次2粒，每日2次，飯後服。服後若見便稀量多時，應停服或減少用量。
枸杞子：
味甘，性平。中醫學認為其能補肝陰、養肝血、益精明目。現代藥理研究證明：枸杞子能降血糖，抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞新生，並有降壓功效。每次10～15克，可用以煮粥、制作菜肴，亦可沖泡代茶常飲。
制首烏：
即加工制熟的何首烏。制首烏性溫，味甘苦。中醫認為制首烏是一味補益強身、延年益壽的良藥。現代實驗證實，首烏具有降血脂、降血糖、軟化血管和降血壓的功效。用法：每次10~15克煎湯服，每日1～2次。
決明子：
又名草決明，其性微寒，味甘苦。炒熟用，具有清肝明目、養陰清熱、潤腸通便的功效。現代藥理研究證明，決明子水浸劑和乙醇浸劑有降血壓、降血脂和通便的作用。用法：每次10克，泡水代茶飲。可常年飲用，尤以夏季為宜。
