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養肝如養命!!!“肝”應該怎麼養?

  進入冬季後,人體毛孔變粗,我們的營養物質會隨之而散發,而且加上秋冬季的天氣干燥,風塵比較多,這種情況下很容易導致肝病的復發,冬季如果保肝護肝的好,會帶來整年的健康安壽。那麼在冬季該如何來養肝呢?

養肝如養命!!!“肝”應該怎麼養?

  肝髒是人體“化工廠”

  肝髒的主要生理功能大概有1500多種,它是人體的“化工廠”,會合成蛋白質、酶和各種身體所需的物質。肝髒也是人體最大的消化器官,會通過肝細胞分泌膽汁幫助人體的消化功能。肝髒還有儲備功能,存儲維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質。

  肝髒“出錯”概率高干的活越多,“出錯”的概率就越大,肝髒功能多、任務重,是一個容易“生病”的器官。大家最熟知的就是肝炎,除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外,還有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝病等。

  中醫認為“養肝就是養命”

  如果肝髒代謝不正常,人體所需的養分得不到及時供應,身體各個器官都無法正常工作:本應明亮的眼睛會由於肝血不足而干澀呆滯,本應光滑堅韌的指甲也會干枯變形。如果肝髒無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女人也會變成“黃臉婆”,再強壯的男人也會萎靡不振。

  要想身體好,首先要保護好肝髒,這就是中醫所說的“養肝就是養命”。

  肝髒出現病理變化,第一就是肝氣郁結,表現為總是心情不好、愛歎氣。這時出去轉一轉,調整下心情,可能就會好轉。如果不重視,就會造成血瘀,導致病情加重。

  肝髒對脾胃的功能也有很大影響肝氣不足會影響消化功能,胃功能不正常,食物就無法消化,人總會感覺腹脹。此時,可在醫生指導下,服用舒肝和養胃的中藥。平時還可以多走動,讓氣機運行起來,活躍肝氣。

  重視肝髒的日常調養1第一,飲食有度。養護肝髒可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物,比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量,若攝入的熱量太高,消耗不了,也會得肝病。

  2.第二,晨起動一動。

  古人講“聞雞起舞”,可見晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候,此時可以走一走,動一動,將氣機調動起來,將肝髒功能調整到最佳狀態。如果老睡懶覺,肝髒功能也會受到影響,人也沒力氣。

  .3第三,定時活動。感覺疲勞時,伸個懶腰,活動活動筋骨,就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班,看似簡單的活動,卻都是養肝的好方法。

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