肝髒，作為人體一個重要的器官，具備解毒功能。如果肝髒功能不好，可能會影響人體的排毒，而毒素累積，無疑會對健康造成影響。以下身體表現需要引起我們的注意，因為，這很有可能是肝髒損傷的信號。
表現1：粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝髒則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝髒功能降低會使皮脂分泌增多，終導致粉刺叢生。
表現：2容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了這種征兆提醒您肝髒功能下降，肝受損了肝髒不能完全分解酒精代謝物乙醛。
表現：3傷口容易化膿感染
肝髒對人體代謝起著重要的作用，肝髒功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝髒的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
表現4：臉色發黑
肝髒對鐵的代謝起著重要作用，平時肝髒內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了並要及時護肝。
表現5：鼻頭發紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的雖然“紅鼻子”並不一定是肝髒受損導致的但女性在肝髒功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”
表現6：蜘蛛痣和掌紅斑
有的肝病病人，特別是有肝硬化的人，會出現蜘蛛痣和掌紅斑。蜘蛛痣是皮膚上出現一個小紅點，這個小紅點，微微高出皮膚，從紅點向外，伸出一些細小的毛細血管，樣子就像蜘蛛的肢腳，所以把它稱為“蜘蛛痣”。
如果用一支鉛筆尖按壓在小紅點的中央，那些擴張的毛細血管就消失了筆尖一松，又重新出現。這種蜘蛛痣，經常出現在面部、脖景上肢部位，肚臍以下的地方就少見了如果病人的肝功能改善，蜘蛛痣也會減少甚至消失。
護肝行動刻不容緩
肝髒是人體最大的代謝解毒器官，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝髒承擔。一個人的如果肝功能下降，就會導致消化吸收不良，肝硬化，脂肪肝 ，肝囊腫等疾病的發生，女性還會月經不調等症狀。因此，在平常飲食及生活中，護肝行動刻不容緩。
1、每天早晨規律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾，一定要盡快解決才行。因為大便如果在大腸裡停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝髒的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便秘等問題。
2、吃完飯別急著動
飯後別急著馬上做運動！此時，肝髒忙於營養的代謝。這時通過平躺增加送往肝髒的血流量可以促進肝髒的代謝功能。如果將仰臥姿勢的血流量設為100，直立姿勢時則為70，若步行則減少為50。如果利用坐墊等抬高腿部，效果會更好。
3、洗澡沖沖了事可不好
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有皮膚表面的血液循環加快，而送往內髒的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝髒的血流量會增加，肝功能就能得到提高！
4。卸除山大“鴨梨”
一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝髒的血流量則會減少，影響肝髒的代謝能力。相反地，如果身心放松，那麼副交感神經會占據優勢，流入肝髒的血流量會上升。建議壓力過大的OL可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
5、禁止不食夜宵不成眠
一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝髒也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝髒負擔。
6、生命在於運動不止
運動有益身體健康？沒錯，但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝髒就不得不進行解毒，增加了肝髒的負膽。建議平時多進行較輕松的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝髒裡的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。
7、小藥丸一把抓很傷肝
不要動不動就吃藥，包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收後就被運送到肝髒，在這裡被分解成不同物質後排洩出體外，如果一旦生病，請按規定劑量服藥。千萬不可漫不經心地用藥，以免會給肝髒帶來多余的負擔，甚至會導致“藥劑性肝功能障礙”。
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