這一年，著名詩人汪國真不幸因罹患肝癌去世。“可米小子”成員安鈞璨肝癌復發去世，32歲生命就此畫下句點，讓身邊親友悲痛萬分。很多人在惋惜他們英才早逝的同時，也對肝髒的健康開始重視起來。那麼，你，對你的肝髒了解嗎？
肝髒喜靜不喜動
肝髒是人體的“黃藥師”，擅長化解體內的毒素，但肝髒也是個性分明的器官，它喜樂不喜怒，喜靜不喜動。要保持肝髒年輕，得順著它的性子來。
臥則血歸於肝，晚上11點是經絡氣血流經肝髒最多的時候。因此，最好在晚上11點前入睡，並且一天要睡夠7~8小時，才能使肝髒最大程度地發揮解毒功效。
若有時不得已要熬夜，可給肝髒做個簡單的按摩來幫它“消消氣”。將兩手搓熱後，用雙手三指正對著乳中肋骨下方，向內緩緩插入約2~3厘米，這個地方是人體的肝經，按一按可起到養護作用。
此外，還可配合做做身體扭轉運動。將兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢向左扭轉，深吸氣直到最大程度後再緩緩吐氣。然後身體向右扭轉再做一遍。
預防肝病：警惕生活中6個肝髒大忌
1.睡眠問題嚴重。睡眠問題是現代人的通病，上述也提到安鈞璨也長期有睡眠問題。雖然睡眠問題不會直接引起肝癌，但經常熬夜睡眠不足，特別是晚上11點至凌晨1點沒有休息，容易引起肝血不足，影響肝髒細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。特別是本身就患有肝病的患者，更要多加休息，養成良好的睡眠習慣和作息規律。
2.對“杯中物”無抵抗力。由於工作應酬、個人喜好等緣故，許多人對“杯中物”總是毫無抵抗力。然而，過量飲酒傷害最大的是肝髒。酒精進入人體，九成解毒工作都是由肝髒負責，酒精中的亞硝胺可使肝脂變性、致癌，長期過量飲酒會造成肝細胞中脂肪聚集、變性、壞死和再生，最終導致肝纖維化和肝硬化，甚至還會引起肝癌。患有慢性肝炎的病人，即使少量飲酒，也可能使病情反復或發生變化。
3.長期吸煙（包括二手煙）。吸煙不僅具有致癌作用，損害呼吸、心血管等系統，對於肝髒也有毒害作用，可以加重各種慢性肝病的病情進展，甚至促進肝癌的發生。
香煙煙霧中含有4000種以上的有毒化學物質，促進有害細胞因子的產生，引起繼發性紅細胞增多症，加重血清和肝髒的鐵負荷及氧化應激，損傷肝細胞，從而加重肝髒的炎症壞死和纖維化。這些煙霧不僅對吸煙者本身有害，二手煙者也同樣傷不起。
4.不規范治療肝炎。上述提到，肝炎尤其病毒性肝炎容易轉化為肝硬化、肝癌，若不規范治療，任由病毒在肝髒裡活躍“肆虐”，肝癌就會提前到來。
5.偏愛油炸食品。美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝髒發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心髒病和肝病的危險。相對而言，橄榄油和芝麻油更健康。
6.加工食物攝入過多。印度注冊營養治療師希達奇然·扎拉·侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝髒解毒負擔，誘發肝髒損傷。
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