肝受損人群應該怎麼吃？
1.控制飲酒量，盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
2.及時補充高蛋白高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族維生素A維生素C維生素K及葉酸等。
3.調整飲食結構。提倡高蛋白質高維生素低糖低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉河魚豆制品等。不吃零食，睡前不加餐。
4.更重要的是要及時補充一些人體不可或缺的物質，如微生態活菌礦物質維生素等有利於維持肝髒健康的微量元素。
微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水平，有助肝髒排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
維生素：對肝功能來說，維生素不可或缺。B族維生素(包括維生素B1維生素B2維生素B6維生素B12煙酸泛酸葉酸等)和肝髒關系密切。缺少B族維生素，會導致細胞功能降低，引起代謝障礙。喝酒過多之所以會導致肝髒損傷，多是由人體體內缺乏B類維生素所致。充足的B類維生素補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝髒疾病。因此，肝髒已出現問題和已感到酒精危害的人群，應盡量多地攝取B類維生素。
礦物質：礦物質可維持身體組織器官與髒器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。缺鎂磷銅錳鐵亞鉛的則會導致嚴重性貧血症。
此外，微生態活菌維生素和礦物質三者之間具有一定的協同性。比如微生態活菌就可以調節維生素和礦物質的吸收。若三者同時補充，可互相促進人體吸收，更有效地保護肝髒。總之，多攝入富含微生態活菌維生素礦物質的營養補充劑，有利於化學性肝損傷人群對肝髒的保健。
最後，有必要提醒化學性肝損傷人群，及時補充微生態活菌維生素礦物質等微量元素的重要性。注意保健養生，樹立良好的生活方式;要盡量避免飲酒，更不可圖一時過瘾，滿足了口腹，卻給肝髒留下健康隱患。
