肝是人體的將軍之官，它能幫人體調節血液，也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢;還有解毒、造血和凝血作用，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝髒的藥物等等也必須依靠肝髒解毒。今天印梵西瓦瑜伽就為大家介紹一個瑜珈體式：前伏式。這個體式堅持鍛煉，不僅能起到身型挺拔，而且對於內髒器官也有一定調養功能，還能排出腸胃毒素，減少肝髒的負荷。
前伏式
上身挺直，雙手於背後合十
1、跪坐，雙膝並攏，上身挺直，雙手於背後合十，兩前臂呈一條直線，深吸氣;上身前傾，額頭著地，呼氣，腹部緊貼大腿。
2、上身前傾，額頭著地，呼氣，腹部緊貼大腿。
小貼士：此動作可以調養內髒器官，改善便秘的狀況，排出腸胃毒素，緊實腹部線條。生活中保護肝髒，要注意均衡飲食和良好的睡眠時間；譬如凌晨1-3點事養肝血的最佳時間，所以這個時間一定要進入深睡眠狀態；另外一定要注意少抽煙、少喝酒和咖啡，不要影響肝髒的代謝能力。
