中醫認為，人體之所以出現疾病，一方面是由於天地間陰陽變化的失常，但更重要的是由於人體正氣的不足。所謂正，就是正常；氣指的是作用、生理機能。正氣就是指人體正常的作用、正常的生理機能。一個人正氣強盛，他對自然界中一定程度的異常變化會有一定的適應能力，因此即使自然界中發生一些異常變化，他也能適應而不至於發生疾病；而正氣不足的人對自然界變化適應的能力很弱，所以一有風吹草動，他就會病倒。所以中醫常說，“邪之所湊，其氣必虛”，“風雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人”。也就是說，人體是否發生疾病，多數情況下取決於這個人正氣的強弱。那麼，中醫是如何養肝護肝的呢？家庭醫生在線采訪了廣東省中醫院肝病科主任池曉玲教授。
中醫認為，養肝要順應四時變化，那麼如何做到順應四時養肝呢？ 池曉玲教授指出，一年四季，春夏秋冬，各有特點，氣候上是春溫、夏熱、秋涼、冬寒，而中醫認為一年四季在作用上是各不相同的，即春生、夏長、秋收、冬藏。正因為四季的這些特點，人在日常生活起居上要注意與四時相適應，那麼人體就能夠維持在健康狀態。 在春天，因為天氣已經開始暖和起來，而且春天是主升發的，自然界和人體都表現出開始旺盛的現象，所以在春天裡，人可以稍微起得早一點，起來以後可以很輕松地散散步。但是要注意一點，春天往往也是慢性病好發的季節、疾病病情多變的季節，對於肝病患者更是如此，因此一定不能放松警惕。 到了夏天，天氣開始炎熱，而且夏主長，自然界和人體的作用都表現得非常旺盛緊張，處處都是生機勃勃的景象，所以在夏天人也可以睡得稍微晚一點，起得相對早一些。 到了秋天，天氣開始轉涼，變的干燥，自然界一片肅殺之象，秋主收引，人體的陽氣開始由外向內收，所以在秋天可以稍微睡得早一點，也稍微起得早一些。 在冬天裡因為天氣寒冷，而且冬主收藏，自然界和人體的陽氣經過一個秋天的收引以後跑到裡面閉藏起來了，所以在冬天要睡得早一點，起得晚一點，等到天亮了再起來，同時要注意保暖，以免著涼。 另外，在春天和夏天，人體內的陽氣是從機體裡面往外面升發的，陽氣相對旺盛緊張，所以這時一定要注意保養陽氣，以防止人體因陽氣旺盛緊張引起衰退而在秋冬季節發生疾病；同樣，在秋冬季節，自然界和人體的陽氣都有一個閉藏的現象，都往裡收，因此不可避免地對人體的陰氣產生一定的影響，這時就要注意保養陰氣，以防止損傷陰氣而引起陰陽作用失去平衡，在未來的春夏發生疾病。 中醫認為，養肝除了要順應四時，日常飲食起居同樣很重要 人體正氣受到損傷的因素很多，其中最主要的是由於不注意飲食起居，以致體內正氣受損而發生疾病。飲食是人日常生活中多不可缺少的，人體生命的持續有賴於飲食的供給。池曉玲教授對家庭醫生在線編輯說到，飲食不適宜，養料不夠，暴飲暴食，飲食不潔等，都可以使人的正氣受到損傷而發生疾病，生活起居方面也是同樣的道理，如果生活起居處理得不恰當，如作息時間不規律，生活環境不衛生，冷熱無度，過於依賴或操勞，房事不節等，就會損傷人體的正氣，使人容易發生疾病。 另外，養肝還要注意調節情志，慎防情志致病 其實，人體正氣的損傷，除了飲食起居等方面的原因之外，精神情志方面的失調也是一個很主要的原因。精神上過多的刺激或者長時間的抑郁，或者其他方面的異常，都會影響人體正常的生理活動的進行，使人體正氣受損，中醫認為，一個人如果太高興了可能會傷及心脈，“樂極生悲”；而“怒發沖冠”者則可能傷及肺髒；過於恐慌則會傷及腎而出現“屁滾尿流”，難以自控。正因為情志上的異常可以使人體正氣受到損傷而發生疾病，所以我們在攝生預防上必須要注意保持人體精神上的恬靜和愉悅，也就是說要心胸開闊，樂觀，控制私欲，不妄想，這樣就可以減少人體的正氣的損傷而不至於出現疾病。 實驗室研究及臨床實踐均證明，肝病患者所表現的抑郁、焦躁、緊張、恐懼、疑慮等心態，多直接或間接地影響疾病向不利的方向轉化和發展。因此，對於肝病，我們既要從“戰略”上重視它，又要從“戰術”上藐視它。所謂重視，就是要積極配合醫生，合理用藥，合理鍛煉，注意飲食，適當休息，注意消毒隔離，因為有傳染性的患者，如果不注意消毒隔離，就會很容易將他人傳染，必要時還需要住院治療。所謂藐視，就是不要被疾病嚇倒，不要悲觀失望，保持健康的心理狀態，對疾病有正確的認識，要有長時間作戰的思想准備，積極鍛煉，變被動吃藥為主動出擊，尤其是在疾病有所波動或反復時，不要慌張，要使自己始終保持心情舒暢。這樣有利於調動自身的免疫功能，是病情向好的方向轉化。俗話說：“多愁善病，越愁越病”。中醫理論更是認為“精神內守，病安從來”。
