肝髒是人體內最大的解毒代謝器官，如果發生肝損傷，肝髒就不能進行代謝解毒的生理功能，毒素就會積聚在肝髒內，久而久之便導致肝病的發生。日常生活中的不良生活習慣容易導致肝損傷，肝損傷的人群普遍集中於有相同生活習慣的人。那麼肝損傷普遍存在於哪些人群呢？
飲酒過多
長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量越大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。中醫學認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”，即便是在夏天大量飲用冰鎮啤酒，也會對肝髒造成損傷。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝髒受損。
熬夜過勞
經常熬夜導致睡眠不足，疲勞過度，會引起肝髒血流相對不足，影響肝髒細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。
慢性乙肝病毒攜帶者
肝病專家經研究發現：慢性乙肝病毒攜帶者，男性患者的監測次數一般要略多於女性患者，尤其是年齡超過40歲的男性患者，監測次數要更頻繁，必要時要進行肝活檢。尤其是肝功能不穩定的男性患者，其觀察時間要進一步縮短，一般為3～6個月，因持續時間較長的轉氨酶升高，會造成肝損傷，易發展成肝硬化和肝癌。同時男性患者也相對來說更易出現耐藥情況，所以在藥物的選擇上也應該注意乙肝治療性別差異。
以上3大人群最容易出現肝損傷，肝病專家指出，經過臨床研究和調查發現，男性不僅在乙肝發病率上比女性更高，而且患病後容易轉為慢性，病情也較重，發展成肝硬化及死亡率均明顯高於女性。因此，以上3類人群一定要注意防止肝損傷，男性也不能忽略肝損傷。日常生活中要注意肝髒保健，預防肝損傷，以下推薦幾個養肝護肝的穴位按摩法。
膽俞
位置：正坐，俯臥，第十胸椎，外開1.5寸處。向下淺按約0.5寸。
功效：在中醫養肝中有改善肝膽慢性病，消化不良，胸悶胸痛的功效。
腎俞
位置：後腰部脊椎骨兩側，第二腰椎下，離脊柱約1.5寸的地方。向下按約0.5-1寸。
功效：主瀉五髒之熱，治五髒之發炎。
行間
位置：正坐或臥，腳拇指頭和第二趾頭之間的縫隙。向下按約0.5-1寸。
功效：洩肝火，涼血熱，清下焦，熄風陽。治嘔逆、咳血、腹脅脹、腰痛不可俯仰、少腹腫。洩肝經實火；治肋間神經痛。
中封
位置：腳彎前面靠內踝旁有一條大筋，與內踝尖兵齊的內踝前緣處，兩者中間的位置。向下淺按約0.5寸。
功效：舒肝通絡。治大便困難、身微熱，治筋骨縮攣、陰縮入腹、動則牽引痛。
章門穴
位置：肚臍上2寸，兩邊橫開6寸，在第十一肋骨之端。
向下淺按約0.5寸。
功效：在中醫養肝中有強化保健肝髒的功效。灸章門穴，有疏肝行氣之特效。《難經》曰：「髒會章門。」故「髒病治此」，所以凡心、肝、脾、肺、腎、心包絡之疾病，皆取章門穴。
肝俞
位置：正坐，俯臥，第九胸椎之下是筋縮穴，外開1.5寸的地方。向下淺按約0.5寸。
功效：肝俞主瀉五髒之熱及發炎，並舒通肝氣。
太沖
位置：行間穴上方1.5寸的地方，第一、二趾關節後方。
向下按約0.5-1寸。
功效：清熄肝火肝陽，疏洩下焦濕熱。治肝瘧、腰痛、小腹脹滿、陰痛、踝痛。
曲泉
位置：將身體坐正，膝蓋彎曲，壓住橫紋頭，再令伸直，手點之處正是一條小筋之下，大筋之上，二者所形成凹陷中即本穴。
向下按約0.5-1寸。
功效：清濕熱，洩肝火，通下焦。治臍下之腹痛、小便困難、膝關節痛、子宮下垂。
以上各穴位按摩都要按壓5秒，壓到有酸感後，休息5秒再按壓，一共20次。
預防肝損傷一定要注意杜絕損害肝髒的行為，此外，堅持以上養肝護肝的穴位按摩，此外，還要定期檢查，及時發現肝損傷的現象，並給予治療，保障肝髒健康！
