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護肝行動該如何進行

護肝行動該如何進行 肝不好的表現有哪些 肝病的穴位按摩療法

   很多人不知道,其實我們的臉色往往藏著身體健康狀況的密碼,解開密碼,便能知道自己的身體到底怎麼樣有哪些方面的問題,五髒疾病,尤其是如此,如果肝髒或是其它什麼不好的話,會在人的臉色上顯示出來,就看你能否發現了。

  臉上的氣色能反映人的健康狀況,中醫對此深有研究。在中醫裡,“色診”是一門嚴謹卻有趣的學問,能從臉上不同部位的顏色,看出五髒的健康狀況。你的臉上有哪些不應該出現的顏色?肝色、膽色、胃色分別對應著臉上什麼部位?我們自己能否通過氣色變化,了解自身的健康狀況呢?

  每個人都可以從臉上的顏色知道自己的健康狀況。人的氣色如何,10%是天生的,剩下90%屬於人為能夠改變的。好氣色應該是明亮、潤澤、含蓄的。

  青色和黑色是最嚴重的病色

  “中國人的臉色可以用一個詞來概括,那就是‘紅黃隱隱’。”為什麼這麼說呢?因為我們在兩側顴骨處的紅色比較明顯,其他部位則是黃色。這兩種顏色隱約交替,沒有明顯的界限。當你的面色發生哪些變化,就說明可能有病呢?

  第一是面色變得太深或太淺;第二是紅黃隱隱中,突然紅色消失,全部變成了黃色,或者黃色消失,都變成了紅色;第三是臉上突然出現了原本沒有的顏色;第四是面色違背了季節規律,正常應是春季略青、夏季略紅、秋季略黃、冬季略灰;第五是顏色出現在了不該出現的部位,比如應在兩側顴骨部位的紅色轉移到了其他部位。

  有3種顏色,如果突然出現在臉上,是最明顯的疾病標志。它們分別是白色、青色和黑色。白色多與肺病、虛證有關。

  臉色過白的人,往往都患有貧血。不僅如此,還會感覺沒力氣、愛出汗,這是血虛和氣虛的表現。

  青色多與肝病、氣滯血淤有關。通常形容一個生氣的人,會用到“青筋爆出”、“臉都綠了”這類詞。中醫認為,肝能反映人的情緒,所以面色偏青的人一般性格暴躁,要謹防肝病。

  而滿面青紫,往往是由血淤、組織缺氧引起的,嚴重者會發生劇痛或猝死。黑色多與腎病有關。青色和黑色都是最為嚴重的病色,提示有重大疾病。當臉上出現兩者結合的青黑色時,就意味著有嚴重的血淤。而整個面色發灰、發黑的時候,可能是慢性腎病的表現,主要特征是腰膝酸軟、排尿失常、性功能減退。

  此外,黃色和紅色如果太多,也說明有一定的疾病。臉色過黃表示脾胃不和,可能表現為吃飯不香,吃點東西肚子就脹,長期腹瀉、大便溏稀。如果不注意,時間長了,會逐漸發展為消瘦或虛胖,甚至黃疸。一旦出現白眼仁發黃,必須及時就診,否則可能危及生命。紅色多與心病有關。一般人提到滿面紅光,總覺得很健康,其實,臉發紅的人要提防心髒病,還有一些感染引起的熱證,如傷寒、肺結核等。

  按照中醫的理論,五髒的疾病都體現在臉上

  肝髒病色看鼻梁。鼻梁骨最高的點如果發紅,可能是肝火偏盛,表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等;出現青黑色,可能是肝硬化或肝癌等。膽色、胰色看鼻梁兩旁。肝色的右邊是膽色,這裡淡白無華,會氣短乏力,容易驚恐;發紅通常有發熱、惡心、嘔吐等症狀;顏色晦暗,或呈灰褐色,可能是有蛔蟲。肝色左邊是胰色,這裡氣色蒼白,是胰腺虛寒,女性易出現腰腹酸沉;顏色青黃,是胰胃不和,多表現為厭食、反酸。

  肺髒病色看兩眉間。這個區域叫印堂,最好是白裡透紅,最忌諱發黑,代表有不可治愈的重大疾病。如果特別紅也不好,說明有肺熱;發白是血虛或氣虛;發青是血瘀。心髒病色看兩眼間。過度的紅就是心火太盛,會引起心煩、失眠,甚至神經失常。如果兩眼間出現了青紫的顏色,就表示有血淤,可能是由冠心病所導致的。

  脾髒病色看鼻頭。如果發紅是脾胃有熱證,就是特別能吃,吃完一會就餓,甚至會得糖尿病;發白就是氣虛;發青是氣滯血瘀,會肚子痛。

  胃色看鼻翼。此處及兩側如果淡白無華,是消化功能減退的征兆,多半會厭食、飯後腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足,通常會口干唇裂、大便干燥;顏色過紅是胃火亢盛,出現口臭和牙龈腫痛。

  腎髒病色看兩頰。這裡不怕灰黑就怕嬌艷。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現在腎色部,是健康的表現,反而是出現胭脂般嬌艷的紅色,說明已經病重。

  子宮、前列腺色看人中。此處變白,是血虛、氣虛;變黃是脾虛;變紅是有熱證,女性多有宮頸糜爛,男性則是前列腺炎;變青或黑是寒證,會有劇痛和癌症。

  若是臉色已經發青要如何進行補救呢,看看護肝行動要如何進行吧。

  “五色飲食養五髒”,而肝主青色,“青色入肝經”,因此平時可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養血的功效。另外飲食要以清淡為主還要保證營養均衡,要多吃些新鮮蔬菜和低蛋白、低脂肪、高維生素、高礦物質的食品,如黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、黑木耳、香菇等,每人可根據自己的口味選擇,最好多吃一些。

  此外,穴位按摩療法也可以起到養肝護肝良好的效果。

  1、內關穴一次用手輕輕按摩該養生穴位30下,可和胃寬胸。

  2、神阙穴手掌放在腹部,圍繞肚臍順時針揉50下,再逆時針揉50下,可起到疏肝健脾和胃通腑等養生保健作用。

  足三裡及三陰交穴用手輕按或用艾條灸足三裡、三陰交等兩大養生穴位可健脾,和胃,柔肝,增加機體免疫功能。

  3、足三裡穴:是“足陽明胃經”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,傳統中醫認為,按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三裡穴位於外膝眼下四橫指、胫骨邊緣。

  4、三陰交穴:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,胫骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。主治病症:腹痛,腸鳴,腹脹,洩瀉,遺精,陽痿,遺尿,疝氣,失眠,神經衰弱等。

  日月穴、期門穴、陽陵泉穴用手輕輕按摩這些養肝補脾的養生穴位,可疏肝利膽。

  5、日月穴:為人體足少陽膽經上的一個主要穴道之一,取該養生穴位時,可采用仰臥的姿勢,日月穴位於人體的上腹部,乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下,第七肋間隙中。(或乳頭直下,第七肋間隙,前正中線旁開4寸。)

  6、期門穴:為肝經的最上一穴,主治疾病:胸脅脹滿疼痛,嘔吐,呃逆,吞酸,腹脹,瀉,饑不欲食,胸中熱,喘咳,奔豚,瘧疾,傷寒熱入血室。

  7、陽陵泉穴:位於小腿外側,當腓骨小頭前下方凹陷處。該養生穴位為人體足少陽膽經上的重要穴道之一,按摩此養生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。

  99營養師溫馨提醒養肝護肝要禁忌煙酒,注意休息,保持舒暢快樂的心情,少生氣發怒。

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