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春季8件事養肝護肝

春季如何養肝 春季怎樣養肝 春季養肝怎麼做

  1.多讓心情保持愉快:

  中醫認為脾氣大易引起肝氣郁結,情緒波動,導致肝火旺盛,故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。

  2.多按摩:

  生活難免會出現怨氣,如果長期怨氣堆結則容易導致肝髒受損,這時按摩身上的7大“撒氣穴位”,即能緩解情緒波動,又能達到舒肝養肝的養生保健作用。

  3.少勞累:

  生活因遵從生物鐘做到早睡早起,起居規律,並且盡量避免過度勞累,尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火,並且使肝髒不能正常排毒。

  4.盡量少飲酒:

  飲酒傷肝,相信這已經成了生活的常識,雖然知道飲酒傷肝,還有時卻不能避免。切記盡量少喝酒,如果喝酒再吃感冒藥,更加容易引起藥物性肝病。

  5.少食有損肝髒的藥物:

  俗話說是藥3分毒,而肝髒則是最容易被藥物的毒性侵犯。據稱許多治病的藥都能夠對肝髒起到毒害作用,因此因避免服用對肝髒有害藥物或盡量少服用相關藥物。

  6.多食用可以幫助護肝的食物

  多食用一些可以幫助護肝的食物,能夠有效幫助養肝護肝,幫助肝髒排毒,並且起到一定的保健作用。

  7.多吃枸杞可幫助保護肝髒:

  枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用,適用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴。

  8.多增加戶外運動:

  增加戶外運動,能夠增加身體血液循環,幫助快速排毒,減少體內毒素,並且還能有效增強身體抵抗力,起到保護肝髒的作用。

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