長期飲酒易造成酒精肝，還可能演變為肝硬化，猶如軟刀子殺人，不知不覺中侵害著你的肝髒健康，因此，養護肝髒不容忽視！
酒精肝與脂肪肝，本就是一對孿生兄弟，這對兄弟長相往往還比較讓人喜愛。很多人在患上之後肉照吃、酒照喝，並不太在意。其實這時您已經把危險藏在體內，就像一個“定時炸彈”，隨時可能爆發。
酒精肝 軟刀子最傷人
常年忙於應酬的人都有這樣的感覺，酒量越喝越小，停了酒還是氣短乏力，食欲不振、面色晦暗，肝區隱痛；甚至有類似慢性肝炎的感覺，如腹部脹滿、腹圍增大，頻繁發生鼻和牙龈出血；殊不知這已是早期肝硬化的信號！
嗜酒造成的酒精肝，在長達十多年的演變過程中易發展為肝硬化，猶如軟刀子殺人，不知不覺，當你還沉迷於酒精的麻醉中時，千萬要為自己的肝髒著想一下，危險已經在眼前了！
喝酒傷身更傷肝
酒精進入人體後，完全依靠肝髒進行代謝，在代謝過程中所產生的人體自身不能完全清除的氧化劑、超氧化物、自由基等物質，對人體的毒性很大。
酒精肝、脂肪肝的人往往都有這些感受：
四肢乏力、無緣無故地感覺到累、頭暈、口苦、口干、食欲不好、飯後腹脹、口臭；重者則感到肩背疼痛發脹、腹脹，肝區不舒服、大便忽干忽稀、記憶力減退、情緒不穩定。
此時如不注意肝髒保護，就可能出現肝細胞變性、壞死，以及纖維化，發展為肝硬化的速度就很快了。
肝髒養護別忽視
很多脂肪肝患者雖然沒明顯的症狀，而一旦出現明顯症狀，就說明肝髒已受到很深的傷害，一旦肝區明顯疼痛時，很可能已經是肝硬化，甚至更嚴重的惡性病變了。因此，在日常生活中要注意養護肝髒，主要可從以下幾個方面做起：
1、戒酒：飲酒可導致多種疾病的發生，而尤其以傷害肝髒為甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復發以及病情惡化的情況，也不少見，應引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進疾病康復，防止疾病的復發、惡化或它變。
2、飲食：肝病患者的飲食，應多食素食、忌油膩，宜清淡，富營養，易消化為原則，少食多餐，禁忌甜膩、生冷、辛熱及生痰助濕之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對酒膨者，應給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應忌酒、煙及辛熱炙搏之品；濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當所忌；若出現精神障礙，神識不清者，應嚴格控制肉食，供應新鮮流質食物。
3、鍛煉：平時鍛煉身體，能夠增強體質，減少或防止疾病的發生。在疾病過程中，應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。
4、情志：肝膽之病，易於郁滯，應以疏洩條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，則使氣機逆亂，陰陽失調。誘發或加重疾病症狀。應幫助病人克服和消除惱怒，疑慮、憂郁、恐懼、悲傷等不良情緒，樹立與疾病治療的信心，促進疾病的康復。
5、休息：酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。根據病情的不同階段掌握動靜結合的關系，急性期應采取”以靜為主，靜中有動“的原則，以休息為主，限制過多的活動。穩定期應采取”動靜結合，動靜適度“的原則，做到生活自理，適當休息。恢復期應采用”以動為主，動中有靜“的原則，活動量循序漸進，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。
