喝酒對身體的危害大，若是長期的喝酒，容易導致酒精肝的出現。生活中我們要注意多休息，不要太勞累，避免長時間的熬夜，會導致肝髒受到影響。我們要注意一些原因和預防，那麼，酒精肝的原因和預防方法是什麼呢?
一、熬夜過勞工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會引起肝髒血流相對不足，影響肝髒細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。
二、環境污染城市生活環境惡化嚴重，空氣中充滿工業廢氣、汽車尾氣，工作環境空氣污濁，病菌孳生。長時間處於這樣的環境，各種各樣的化學毒物進入人體，難免會損傷肝髒。
三、飲酒過多長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝髒受損。
有沒有什麼辦法可以預防酒精肝呢?
1、積極戒酒 酒精內的乙醇對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。因此想要預防酒精肝，就必須要積極戒酒。
2、積極運動 多數酒精肝患者的體重均超出標准體重，因此適當的運動可以有效平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。不過值得注意的是，如果酒精肝患者出現肝功能異常情況，應該注意休息。
3、合理飲食 除了積極戒酒和運動外，合理的飲食業是預防酒精肝的重要手段。酒精肝患者應多食素食、谷類、清淡、富營養和易消化的食物。酒精肝患者做好多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類、清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物。
4、定期體檢 早發現早治療。早期發現和治療酒精中毒病人可預防酒精性肝病的發生。應定期到醫院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對於長期飲酒和素有肝髒或者消化系統疾病的人而言，更應如此。
傻瓜式農戶的原因和預防，大家都要重視。平時應該戒酒，不要每天都大量的喝酒。長期喝酒對其他的器官傷害也很大，患者一定要及時治療，選擇專業的醫院，最專業的技術，這樣對疾病的恢復才更有利。
