肝炎是肝功能異常的肝髒嚴重疾病的統稱，常見的肝炎包括：甲肝、乙肝和丙肝三種，導致這三種肝炎的原因都各不一樣，但是由都有共同誘因。那麼哪些原因容易引起肝炎呢？
哪些原因容易引起肝炎
1、睡眠不足
睡眠不足就會引起肝髒血流相對不足，影響肝髒細胞的正常功能，導致抵抗力下降。對於已經感染乙肝病毒的人，會使原本已經受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
2、久坐不動
關節、肌腱、韌帶屬於肝系統，是肝髒賴以疏洩條達的結構基礎和重要通道，久坐不動會令許多人關節肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏洩系統不暢通，所以，越是不運動，人們脾氣就會越暴躁、心情更郁悶。
3、過度吸煙飲酒
酒精對肝髒會產生極其不利的影響，會增加發生脂肪肝、酒精性肝的機會。煙中含有尼古丁、焦油等上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內髒器官包括肝髒都有不同程度的損害，所以有肝炎的人更應該戒煙戒酒。
4、胡亂吃藥
除了醫師處方藥，避免自行服用其他藥物，服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝髒代謝藥物能力。
5、愛發怒
中醫認為“怒傷肝”、“怒則氣上”，指的是大怒導致肝氣上逆，血隨氣而往上沖，所以也就會導致肝炎的發生。
6、吃夜宵
吃宵夜使肝髒得不到休息，如此日以繼夜的工作，就加重了肝髒的負擔，甚至使得肝髒代謝紊亂。此外，吃宵夜對胃腸、胰腺、腎髒、膽等器官都會造成不利的影響。因此，最好是不吃夜宵或少吃宵夜。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即澱粉和糖類，但仍然不能吃太多。
養肝護肝6個小妙招
1、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。
2、用中藥護肝
中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻炖雞。對於肝火大的人可服用丹栀逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。
3、喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
4、心情開朗
要想肝髒強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
5、注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
6、保持適量運動
最後一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
不管是哪種肝炎，對於患者本身的危害性都很大，所以要了解誘發肝炎的原因，才能針對性預防，同時也要多加注意養肝護肝，保護肝髒健康。
