隨著生活水平的提高和人們健康意識的增強，人們對於身體保健的重視可以說提到一個較高的程度。但是由於社會上各種不良信息的影響，一些人對酒精肝這種疾病的認識存在著一些錯誤的認識，這就給身體保健帶來了問題。下面我們就請專家給我們介紹一下這方面的知識。
酒精肝的危害
酒精肝不但影響蛋白質和維生素的合成吸收(營養不良)，而營養不良又成為肝細胞進一步損害的繼發性因素，相互影響最終導致肝細胞的脂肪浸潤、炎症、壞死，肝硬化的發生。
一期損害是酒精性脂肪肝，飲酒的量越多，時間越長，肝髒的脂肪性變就越嚴重。每日飲酒比間斷飲酒危害性大，一次大量飲酒比一日分次小量飲酒的危害性大。據統計，慢性嗜酒者近60%會發生脂肪肝。二期損害是發展為酒精性肝炎，炎症會使肝髒的損害加劇。三期損害則是導致酒精性肝硬化，發展到肝硬化時，對肝髒的損害已經是不可逆轉了。
酒精代謝產生高乳酸血症、酮症，引起陰離子間隙代謝性酸中毒;酒精過度可能麻醉抑制呼吸可致呼吸性酸中毒，戒酒綜合征過度呼吸可致呼吸性鹼中毒。此外由於攝入少、排洩多、胃腸道與腎小管吸收不良以及酒精所致酸鹼紊亂，出現電解質紊亂，發生低鉀、低鎂、低鈣、低磷血症等，嚴重時導致死亡。
酒精肝的預防
專家表示，飲酒可導致多種疾病的發生，而尤其以傷害肝髒為甚，是酒精性肝病的根本原因，故而在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。除此外，想要根本上預防酒精肝發生，就要注意勞逸結合。
酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。根據病情的不同階段掌握動靜結合的關系，急性期應采取“以靜為主，靜中有動”的原則，以休息為主，限制過多的活動。
穩定期應采取“動靜結合，動靜適度”的原則，做到生活自理，適當休息。恢復期應采用“以動為主，動中有靜”的原則，活動量循序漸進，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。
肝膽之病，易於郁滯，應以疏洩條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，則使氣機逆亂，陰陽失調。誘發或加重疾病症狀。應幫助病人克服和消除惱怒，憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹立與疾病治療的信心，堅定治療的信念，促進疾病的康復。
通過專家的介紹，相信朋友們對酒精肝的危害一定有了比較正確的認識，對於酒精肝的預防也有了一定的了解。生活中為了身體健康，為了家人的幸福，我們一定要形成良好的生活習慣，堅持少量飲酒，杜絕嗜酒，絕不酗酒，並經常鍛煉身體。
