預防肝病注意4個要點
1、預防肝病首先要避免乙肝病毒感染
一般乙肝是通過輸血、手術或使用不潔的血液制品(尤其血友病人)而被傳染。其實在日常生活中，特別是夫妻之間、母嬰之間，也是不可忽視的環節。正常情況下，消化道完整無損，乙肝病毒難以侵入機體，若有了損傷，病毒就可乘虛而入。
這就告訴人們，保持口腔、胃、腸、皮膚免受損傷何等重要。如果有口腔潰瘍、牙龈炎、胃潰瘍、腸息肉出血、痔瘡等疾病時，應及時治療，以保護消化道的防御屏障。
2、預防肝病還要限制飲酒
特別是不能反復醉酒，已患肝病的人，一定要忌酒。
3、預防肝病還要合理搭配營養
既不可營養缺乏，也不可營養過剩，以減少營養性肝腫大和脂肪肝的形成。不要食用霉變、腐敗的花生、玉米、蟹、魚、蝦、蚌。
4、謹慎用藥，不可濫用藥物
對肝髒有損害的藥物，非用不可時，也要盡量縮短療程;寄生蟲病、心髒病、膽系疾病，都要早防早治。定期查體，是個好辦法，老年人每年作一次健康檢查，很有必要。謹慎選用保肝藥物。
夏季如何養肝護肝
一：調整睡姿
側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，肝主藏血，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
二：均衡營養
夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是均衡，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
三：適當運動
每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。
養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝髒。
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