首先，愛喝酒的人士要注意了。
目前國內外研究已經發現的酒精性脂肪肝危險因素主要包括：飲酒量、飲酒年限、酒精飲料品種、飲酒方式、性別、種族、肥胖、肝炎病毒感染、遺傳因素、營養狀況等。
另外，不按時吃早飯或者經常吃零食，也容易引發脂肪肝。
醫生表示，有些人現在是早中餐對付，用許多高熱量、低營養的食物充饑，覺得晚餐吃好很重要。其實，長期在晚上吃高脂肪、高熱量的食物，又缺少運動，極易為脂肪肝發病埋下隱患。
想要遠離脂肪肝，醫生建議，運動必不可少。
因為運動可以消耗體內多余的脂肪，慢跑、散步等都是很好的選擇，建議鍛煉時間最好在晚飯後半小時。
在日常生活中，應選擇合理飲食。
盡量少食含動物脂肪的高膽固醇食物，多進食高蛋白、富含維生素和各種氨基酸的食物。可配合養肝片等降脂護肝營養制劑一起服用，對預防和改善脂肪肝都是很有幫助的。
此外，不要忽視定期體檢。早期脂肪肝，是沒有什麼明顯具體症狀的。如果感覺身體不適，病情往往已經發展到比較嚴重。每年進行一次健康體檢，這樣就可以做到早發現、早治療。
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