1、怕酗酒
我們常說：酒品測人品。酒不但可測你的人品，還會傷了你的肝。
正所謂：“飲酒勿貪杯。”因為，肝髒對酒的代謝是有一定限度的，酒經過肝髒代謝後產生乙醇，會對肝造成一定的傷害。一旦飲酒無節制，嗜酒成性，那麼就可能加重肝的負擔，甚至導致酒精肝等疾病。
提醒：外出應酬，盡量少喝點，“無醉不歸”實在要不得!
2、怕亂吃藥
據調查統計，藥物性肝損害大約占住院病人的1/10。人服用的藥物，絕大多數需要經肝髒進行代謝。一旦亂服亂吃藥物，便會加重肝的負擔，容易造成藥物性肝損害。
經常在藥品說明書上看到這句話：請在醫師指導下用藥;有時候也會遇到遵醫囑的字眼。其意在提醒我們：某些藥物會對肝髒等器官造成損害，故應遵循醫生的囑咐進行合理的用藥。
提醒：亂吃藥，濫服藥，小心肝!
3、怕睡不足
睡覺睡不夠，不僅使得人精神欠佳，六神無主，而且對肝的危害也極大。熬夜，就會錯過養肝血的最佳時間(凌晨1~3點)，使肝髒的血流不足，影響肝細胞的正常代謝。
提醒：熬夜傷肝。
4、怕抑郁大怒
有些人，常常會因小事而大動肝火，亂發脾氣。而有些人，長期悶悶不樂，抑郁不安。這些不良的情緒，都會嚴重影響肝髒的功能。
中國古話：和氣生財。和氣不僅會“生財”，而且會減少對肝的傷害，防治肝病的發生。
提醒：保持心情愉悅，才能身心舒暢。
5、愛吃油膩
脂肪，是人體所需的營養物質之一。部分脂肪，經消化吸收後進入肝髒，轉變為體脂儲存在體內。在饑餓時，貯存的體脂就可再通過肝的分解，為機體提供能量。
但是，吃太多油膩食品，易造成脂肪代謝紊亂，對身體特別是肝髒的負擔很大，會使脂肪堆積在肝髒內而最終形成脂肪肝。
提醒：粗細搭配，飲食均衡 。
6、怕用眼過度
我們都知道，清肝能明目。肝，開竅於目。當肝髒受損時，會出現眼睛干澀、視力模糊等症狀;反之，“久視傷肝”——即過度用眼也會損及肝髒。
提醒：適當地做眼保健操、閉目養神可以緩解病症。
7、怕肥胖
我們都提倡健康飲食，適量運動，保持體重。因為，過度肥胖不僅僅影響美觀，還會罹患各種疾病，比如糖尿病、心髒疾病、高血壓等。而且也容易形成脂肪肝，甚至進一步惡化誘發肝硬化，影響身體健康。
提醒：若不是嚴重的營養不良，都應控制飲食，使體重在正常范圍內。飲食以清淡為主，多參加戶外活動(比如爬上、跑步)。
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