千奇百怪的睡姿你看過嗎?沒關系!一張圖，讓你感受一下!
哪種睡姿最養肝
以上這張圖，你覺得哪種睡姿最養肝?想知道答案，請往下看……
睡覺可以養肝，但是總是睡不好，一覺醒來，渾身酸痛，疲憊不堪，談何養肝?改一改睡姿，養肝才到位。
(1)睡覺養肝，關鍵在於血歸肝
古有 “臥則血歸於肝”，意思是說：臥床休息，讓部分血液可以貯藏到肝髒。
我們在深睡時，能讓肝血推陳出新，肝內的毒素可順利排出。所以，睡眠睡得好，才能達到養肝的效果。
(2)血歸肝，怎麼睡?
睡得好不好，睡姿很重要。中醫認為，側身睡覺更利於養肝造血。沒錯，答案就是側身睡，你選對了嗎?
有人不高興了：為什麼是側臥?
答案很簡單：肝經位於人體的兩側，在睡覺的時候，選擇側臥睡，無論左側臥或是右側臥，就都可以讓血歸肝、養肝氣。
(3)側臥睡覺脖子疼，枕頭選對了沒有?
有人會抱怨：側臥哪裡好，總是落枕，脖子動都動不了，疼死了。小編弱弱問一句：枕頭選對了沒有?
枕頭，要怎樣選?專家表示：經常側臥的人，選擇能給予你肩膀足夠支撐的枕頭。一般選稍厚點的，以保證躺下後，枕頭的側面應成馬鞍狀，讓枕頭能填補頭和肩膀間的空隙，保證頭、頸、脊椎處於同一水平線上。
(4)一整晚保持側臥?
一整晚保持側臥?別逗了朋友。對於健康的正常人來說，保持同一個睡姿到天亮不大可能，所以各種睡姿可以自由翻轉變換，舒適便好。
各種睡姿利與弊
1、左側睡
☆受歡迎度：10%
優點：
①正常人，可以使心髒功能得到鍛煉，減少患心髒病的機率。
②孕婦，可防止痔瘡的發生。
缺點：
會壓迫心髒，對於心髒病、急性肝病、膽結石的病人不利。
2、仰臥
☆受歡迎度：60%
優點：
①人的髒腑器官不會被壓迫。
②對於背痛的人，症狀可減輕。
缺點：
①有研究指出，仰睡更易打鼻鼾或睡眠窒息，因為舌根下墜，阻塞呼吸。
②容易做噩夢。
③可能會加劇磨牙。
3、右側睡
☆受歡迎度：25%
優點：
①減少心髒的受壓，利於降血壓和心率。
②利於胃腸道的正常運行。因為胃腸道有兩個部位是右側開口的：一是胃通向十二指腸;二是小腸通向大腸，所以利於養腸胃。
缺點：
右側臥會影響肺部呼吸，對肺氣腫及肺纖維化的患者不利。
4、俯臥
☆受歡迎度：5%
優點：
①脊柱得到了自然的生理彎曲，減少脊柱病變發生。
②可以幫助嘔吐者將口腔異物的排出。
缺點：
①壓迫心肺，影響呼吸。會造成呼吸容易困難。
②易落枕。導致頭、頸、肩痛。
③易流口水。
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