肝髒的重要性
肝髒是人體中最大的腺體，在肝髒中發生的生物化學反應多達數千種，因此肝髒又被喻為人體“化工廠”，承擔著物質轉化、能量代謝、解毒等重要的生理功能，嚴重的肝髒損傷人體將無法存活。
但同時，肝髒卻實是一個極其易受損的器官，眾多的因素均可導致肝髒的損傷，如藥物、酒精、病毒、細菌、各種毒物、肥胖、免疫因素等等。較輕微地、一過性的急性肝損傷，多可自行修復。但持續的、反復出現的肝損傷，則會刺激肝纖維組織增生，日積月累會導致肝硬化。更加嚴重的話將會導致肝癌。
你還敢拼嗎？
美國最有專業影響力的“Fitnea”健康網站提供了3個日常小妙招，有助於全面增強您的肝功能。
1、多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝髒的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得•克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝髒生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝髒的解毒功能。
3、經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝髒部位，大約位於身體右側的肋骨下方。英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬•斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝髒部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。
