夏季又到了，你如何保肝護肝呢？
夏季防止肝損傷可從以下幾個方面入手：
1、保持情緒的安定，不煩躁。
2、中午有可能的話，要午睡半小時到一小時；
3、白天要盡量避免在陽光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡；
4、不宜在空調低溫環境中久呆，空調房中不是自然風，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝髒。因此，降溫應適當。在空調環境中呆一段時間後要到戶外活動，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。
5、忌飲酒。夏天很多人喜歡喝啤酒，認為清涼解暑。但中醫學認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化；
6、晚上要盡量減少夜生活，保證8小時睡眠；
健客網小編建議：
為了保護好自己的肝髒，你必須堅持以下的“三不”原則：
1、不要喝太多的酒
很多人都知道，肝髒扮演著過濾器的角色，而喝酒過多會對其造成嚴重損害。肝髒專家表示，男士每天喝酒多於兩杯，女士每天喝酒多於一杯都屬於過量。
對於肝髒這個非凡的器官來說，它最不凡的造詣就是能夠再生。（肝髒的3／4是可以移去的，而且移去的部分能夠在幾個星期內自動生長出來，與原來的形狀是一模一樣的！）但是，如果你喝酒過多，以致肝髒操勞過度的話，就可能會造成肝細胞永久受損或者留下傷疤，這就是我們說的硬化了（cirrhosis）。
2、不要把酒和藥物混在一起服用
藥物，特別是看起來無害的醋氨酚（對乙酰氨基酚，退熱淨，一種替代阿司匹林的解熱鎮痛藥），是不應該與酒精飲料混在一起服用的。很多處方藥和非處方藥（包括中藥），都是由一些對肝細胞存在潛在威脅的化學物質制成的，在與酒一起服用時，對肝細胞的威脅更大。
如果你因病毒感染或者代謝失調而患病，那麼你服用的藥物就很可能會對肝髒造成損害。此時，你應該問問醫生，看看藥物是否會對肝細胞造成損害。
3、不要靠近環境污染物
從塗料稀釋裝置噴出來的濃煙，以及其它煙霧飛沫都會被肺內毛細血管吸入，然後運送到肝髒，在肝髒內進行解毒，然後釋放到膽汁裡。為了預防肝髒受損，這些化學物質的數量及濃度應該要控制好，不能多！要確保自己的生活環境空氣流通，若碰到污染物，可以戴上面具，掩護好皮膚，以及盡快用肥皂和清水把皮膚上沾染的化學物質清洗掉。
