隨著時代的發展，我們無時無刻不在壓力中生活，快節奏的工作、精細的飲食、各種應酬酗酒、久坐辦公、缺乏運動，肝髒的健康受到大家的關注。那我們在生活中怎麼樣預防脂肪肝的發生呢？
如果這個人是喝酒造成的脂肪肝，我們勸他們盡量的戒酒，如果酒不戒的話，病因始終存在，病情就可能進一步發展。如果你是一個超重肥胖造成的還是應該控制飲食。飲食有兩方面的內容，第一個是總量，就是控制總的熱量，把總的熱量控制好，然後出現一種副熱量的消耗狀態，我們的脂肪肝就會逐漸的減少。
第二是調整我們的飲食結構，原來這一條我們提倡的不是特別的充分，現在隨著我們在臨床科研的不斷的進展，我們現在理解到，我們飲食的結構對脂肪肝的發生還是有很大的影響。比如說我們主要的三大物質就是碳水化合物、脂肪和蛋白質。通過改善幾種主要飲食的結構，也可以達到控制脂肪肝的目的。這是我們平時需要注意的。
第三個就是要運動，提高我們運動的時間，運動的強度，增加我們身體肌肉的比例，這樣可以改善我們人體對脂肪的代謝和他的能力，就可以減少脂肪肝的發生。
