莫把脂肪肝當嚴重疾病來看

　　隨著大眾生活水平的提升以及人們健康意識的普及，脂肪肝越來越頻繁的出現在親友中、媒體中，成為一個被高頻率提及的健康隱患。而脂肪肝可能會轉癌的傳言更是讓許多患者坐臥不安。因而，患者對待脂肪肝大有對待癌前病變的陣仗。

　　脂肪肝屬於一種常見臨床現象

　　上世紀八十年代之前，醫學界尚無“脂肪肝”這樣的說法。而八十年代後隨著“B超”的應用，“脂肪肝”出現在人們的視野中，也引發了不必要的恐慌。

　　專家表示，肝髒系統中本來就存在脂肪，甚至可以說構成人體的每一個細胞都包含有脂肪的存在。只是肝髒中的脂肪含量因人而異罷了。

　　那麼什麼樣的肝才會被稱為“脂肪肝”呢？醫生表示，目前醫學上認為，正常的肝細胞中好有的脂肪為5%一下，如果脂肪含量超出30%，則可以視為肝的脂肪變性，或者是脂肪堆積，即我們常說的脂肪肝。

　　目前，醫學界也只將脂肪肝視為一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。輕度脂肪肝患者在臨床上並沒有特異性表現，屬於一種可逆性疾病，經過早期檢查與治療，可以得到良好的恢復。

　　脂肪肝對人體有什麼害處？

　　肝髒是人體中最為活躍的代謝器官。體內脂肪經由肝髒攝取、轉運、代謝及排洩。所謂的“脂肪肝”只是脂肪含量較高，對肝髒的正常代謝功能造成破壞影響。但它並非不可逆，早期也不會造成任何的危害。

　　專家表示，隨著人們飲食習慣的改變，脂肪肝患者越來越多，但臨床上有脂肪肝誘發的肝硬化現象非常少見，大多數肝硬化或者肝癌都是由於乙肝等肝病誘發的。因而，對待脂肪肝首先要做的並不是盲目吃藥，做好飲食調節，增加適量運動，減少肝髒脂肪含量，可以輕松地逆轉脂肪肝，恢復正常肝功能。

　　治療脂肪肝關鍵在於日常保健

　　現在，越來越多的人在體檢時被診斷為脂肪肝。對於很多人來說，第一想法就是藥物解決。對此，專家表示，藥物本來就是一把雙刃劍，因而對於早期脂肪肝患者而言，盡量少用藥物，關鍵還是要做好日常保健。

　　合理安排膳食結構。飲食習慣是治療脂肪肝最為關鍵的一步，因為很多脂肪肝誘發的因素就是不合理的飲食結構。首先當然要選擇一些高蛋白低脂肪的食物，此類食物最適宜脂肪肝患者，符合其低脂肪的攝入原則，諸如魚蝦、雞蛋清等。其次，要避免高膽固醇食物的攝入，尤其是鱿魚、蛋黃等。相反，可以多食用一些果蔬，可減少膽固醇。第三，一定要戒酒。酒精對肝髒的損傷較大，尤其是脂肪肝患者。

　　適當增加運動鍛煉。對於脂肪肝患者而言，懶惰可能是導致脂肪肝惡化的殺手。其實，運動並不需要有太劇烈，也不必太長久。適當的運動量，諸如散步、慢跑、爬山等既有助於提升自身基礎免疫力，又有助於消耗多余脂肪，達到保護肝髒的目的。醫生表示，如果可以長久堅持適量的運動，很多輕度患者都可以得到有效的治療。