如何保護我們的肝髒

概 述

肝髒是我們人體最大的器官，是人體內的一個巨大的“化工廠”。肝髒還具有強大的代償功能，當其受到損害時，只要還有30％左右的功能，就能正常工作。正因為肝髒有較強的代償功能，所以我們一定要保護好我們的肝髒。在平常生活中，我們該怎麼做呢？

如何保護肝髒：

1注意飲食平衡。在初春寒冷干燥的時候，人的身體易缺水，我們可以多喝水可體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可促進消化腺和胰液、膽汁的分泌，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。另外還應該要保持飲食均衡，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

2生活規律有序。注意不要過度飲酒，多飲酒會傷肝，影響肝髒健康，甚至造成酒精中毒，同時還應適量運動，如散步、踏青、打球等，都可護肝，但是肝髒大夫一般對於一些肝硬化的病人，都有提醒說盡量少運動。

3保持心情舒暢。肝髒健康和情緒有很大關系，中醫認為，由於肝喜疏惡郁，所以生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾。要想肝髒強健，首先要會調整情緒，要樂觀開朗、心情愉快，使肝氣正常生發。否則就會傷及肝氣，時間長了，易導致肝病。我們的情緒該由我們自己掌控。

注意事項：

當感覺自己的肝髒出現問題的時候，應該及時到醫院檢查。