環球肝病網 >> 肝部疾病 >> 脂肪肝 >> 關於脂肪肝 >> 對付脂肪肝 自療17法

對付脂肪肝 自療17法

  在B超檢查時,許多沒有任何症狀的中老年人,甚至一些年輕人,被告知患有脂肪肝”。於是,這些病人焦急地問醫生:“脂肪肝該如何治療?”

  治療的關鍵是減輕體重,重點在控制飲食,同時要加強體育鍛煉、經常進行戶外話動。

  下面介紹的18條措施,在脂肪肝的自療自養中是非常重要的:

  1、絕對禁酒。

  2.選用去脂牛奶或酸奶。

  3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。

  4.忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。

  5.不吃動物內髒(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

  6.忌食煎炸食品。

  7.不吃巧克力。

  8、常吃少油的豆制品和面筋。

  9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

  10.吃水果後要減少主食的食量,日吃一個大蘋果,就應該減少主食50克。

  11.山藥、白薯、芋頭土豆等,要與主食米、面粉調換吃,總量應限制。

  12.每天攝入的鹽量以5——6克為限。

  13.蔥、蒜,姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。

  14.經常吃魚、蝦等海產品。

  15、降脂的食品有:燕麥、小米等粗糧,黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。

  16.晚飯應少吃,臨睡前切忌加餐。

  17、每天用山楂30克、草決明子15克,加水1000毫升代茶飲。

Copyright © 環球肝病網 All Rights Reserved