脂肪肝困擾著很多患者，我們應該了解脂肪肝的知識，對脂肪肝做好預防，如有脂肪肝病症發生，應及時醫治。那麼，緩解脂肪肝的12條建議 下面咱們一起解答吧。
在B超檢查時候，很多沒有症狀的中年年人甚至年輕人，被告知得了“脂肪肝”，其實脂肪肝的話在日常生活當中要是在飲食以及運動方面多加注意，那就可能減輕甚至消失，下面我們來脂肪肝的飲食注意事項。
緩解脂肪肝的12條建議
1、絕對禁酒。
2、選用去脂牛奶或酸奶。
3、忌食煎炸食品。
4、不吃巧克力。
5、常吃少油的豆制品和面筋。
6、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
7、每天吃的雞蛋黃不超過2個。
8、忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
9、不吃動物內髒(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
10、吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
12、每天攝入的鹽量以56克為限。
上文是對脂肪肝知識的簡單介紹，對脂肪肝的治療要找准方法，還請到專業的外科醫院進行檢查和治療脂肪肝。通過以上的介紹，大家對緩解脂肪肝的12條建議應該有所了解，最後祝患者早日康復。
