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預防脂肪肝疾病的原則

  脂肪肝是我國常見的疾病之一,在我國其發病率居高不下。一般來說,脂肪肝的臨床症狀並不是十分的典型,當然也不是十分的明顯,特別是在早期,當臨床症狀明顯時,病變已屬嚴重。從而容易對脂肪肝患者造成健康的損害,不過,幸而在現代醫學的背景之下,脂肪肝的治療得到了突飛猛進的發展。所以,得了脂肪肝的症狀不用愁,讓權威專家講述關於脂肪肝疾病的一些相關常識

  預防脂肪肝需平時的養護,適量的運動、合理的膳食、控制體重、藥物的使用這些都是不可忽視的。下面我們一起來了解一下吧。

  一、慎用藥物,肝髒是人體的化工廠,任何藥物進入體內都要經過肝髒解毒,所以,平時不要動不動就吃藥,特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現有症狀的脂肪肝患者,在選用藥物時更要慎重,謹防藥物的毒副作用,特別對肝髒有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝髒的損害。此外,心情要開朗,不暴怒,少氣惱,注意勞逸結合等也是相當重要的。

  二、適量運動,每天堅持體育鍛煉,可視自己體質選擇適宜的運動項目,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動;要從小運動量開始,循序漸進,逐步達到適當的運動量,以加強體內脂肪的消耗。

  三、控制體重,首先要控制熱能,把體重減輕至標准體重作為目標,做到能量消耗高於能量攝入。多吃副食,限制主食,戒煙限酒,特別要限制脂肪類食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉湯、雞湯、魚湯;不吃動物內髒、蛋黃等高膽固醇食物,促進體內多余脂肪氧化消耗,使體重減輕。也可采用民間藥膳加強去脂減肥效果,如胡蘿卜、葵花籽、鮮山楂、無花果、生槐花、嫩荷葉、菊花、新鮮玉米、木耳等都有去脂減肥的作用。任取2—4種同煮後除渣取汁或煮粥,可作早、晚餐及點心服用。

  四、合理膳食,每日三餐膳食要調配合理,做到粗細搭配,營養平衡。主食不可太精太細,應適量多吃一些粗糧,如燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。這些食物中含極豐富的亞油酸,鈣、硒、卵磷脂、維生物E和較多的纖維素,可降低血清膽固醇、甘油三酯,中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸,保持人體酸鹼平衡,並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用;保證充足的蔬菜、水果,以保證體內的維生素與食物纖維需求;水果含糖量較多,食用量要適當。

  平時生活中有很多可以保護我們健康的方法,但是也有很多可以危害我們的因素,我們要避開這些致病因素,找出保護我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法,能夠使患者在治療後有一個恢復的過程,患者必須知道這種方法,不然治療效果就會打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病,對人們的健康威脅已經很大,所以我們要做好疾病的保健與治療,幫助患者恢復健康。

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