隨著生活方式的改變，合理飲食和適當運動在我們生活中所占的比例越來越少。過去30、40時才會出現的各種問題已經慢慢“超前”到了25歲左右。而腰圍漸漸變粗成為了許多常坐辦公室OL們的通病。這不僅僅是一個細微的體態變化，其實還暗藏著重重危機。
案例：白領MM得了糖尿病
在一家合資企業做文秘的陸蘊（化名）在大學期間是以小細腰而被許多女生羨慕不已，不久前發現許多以前穿的褲子、裙子都穿不了了，晚上下班後和朋友大吃一頓就回家窩在沙發裡看電視，眼瞅著腰上就長起了“呼啦圈”，開始她並沒有太在意，最近公司體檢竟查出有輕微的糖尿病，這下她才重視起自己的身體。很多美女發現，在不知不覺中，腰部的贅肉越來越多，有的MM身型纖瘦，腰部卻不細，用手捏一捏竟然是一把肥肉。
原因：吃飯太快運動太少
其實讓我們的腰圍增加的原因大部分都是我們平時在飲食上不注意所造成的。比如現在有不少女孩吃飯速度都特別快，為了趕時間扒兩口很容易就吃飽了，下午餓了吃點零食，晚上是最豐盛的一餐，一頓大餐後回家睡覺。還有的人口味濃重，食欲好，容易超量。在有大肚子的人群中，不少人都喜歡喝酒，酒雖然不能說算是高能量食物，但含有一定的能量，因為酒是糧食做的，糧食裡面就含有葡萄糖，酒精裡面是乙醇，乙醇在身體裡代謝分解以後也產生熱量，這個熱量被吸收了以後，多余的熱量就會變成脂肪。啤酒肚就是在不知不覺中煉成的。除了飲食習慣不好外，現代女性多半缺乏運動。在汽車等代步工具逐漸普及的情況下，很多女性完全沒有運動的時間。因此上下樓早已由電梯代勞。唯一的運動是逛街，很多女性喜歡在逛街途中邊吃邊逛，這樣一來完全失去了運動的意義。
