脂肪肝的預防

脂肪肝是諸多肝髒疾病的一種，脂肪肝的出現給患者朋友們的身體健康造成嚴重的影響和傷害，如果治療不及時會給生命安全帶來危險性的，我們在生活當中一定要做好預防的工作，那麼關於脂肪肝的預防及不能吃的東西是什麼呢？

預防脂肪肝的方法主要有以下幾點：

1、避免盲目服藥：肝髒作為人體化學物質和藥物代謝的主要器官。若服藥不但極易造成肝功能受損，從而導致肝髒細胞無法正常的代謝脂肪，引起脂肪肝的發生。

2、戒酒或者適量飲酒：雖然飲酒並不會直接導致脂肪肝，但是過度的飲酒是酒精肝的主要成因，而酒精肝又叫酒精性脂肪肝。因此飲酒適量對於預防脂肪肝來說有重要的意義。

3、少吃肥肉和油炸食品：由於脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減，因此應盡量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝髒一定的休息調整時間，是預防脂肪肝的方法之一。

4、避免肥胖：由於脂肪肝是一種消化系統疾病，因此飲食控制至關重要。減肥是消除它的核心任務，肝髒內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。同時也要積極適度鍛煉，經常進行戶外活動。

脂肪肝不能吃什麼呢?

1、不能喝酒，戒除香煙。以促進脂肪肝的好轉。

2、不能吃動物內髒、蛋黃、蟹黃。動物內髒、蛋黃、蟹黃都屬高膽固醇食物，所以脂肪肝患者不宜食用豬肝、雞肝以及其他類動物內髒。特別限制食用鴨蛋黃，其膽固醇含量可高達1522毫克。

3、不能吃辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等;少用肉湯、雞湯、魚湯等含氮浸出物高的食物。

4、減少糖類和甜食碳水化合物主要由糧谷類供給。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，盡量不要使用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。因為糖類攝入過多可增加胰島素分泌，促使糖轉化為脂肪，不利於脂肪肝的恢復。

5、不能吃豬肥肉。豬肥肉是一種富含高動物性脂肪的食物，因此脂肪肝患者應禁止食用或盡量少食豬肥肉。

6、不能吃鱿魚、沙丁魚。膳食專家指出鱿魚、沙丁魚同屬膽固醇含量較高的食物，所以脂肪肝患者必須限制食用。

看了上文的介紹，相信朋友們現在對於脂肪肝的預防及不能夠吃的東西是什麼這個問題都已經明白了吧，希望我們的介紹可以幫助到患有脂肪肝的患者朋友們，脂肪肝是非常可怕的一種疾病，如果治療不及時會造成肝癌的出現，所以我們一定要及時的去治療。