我們大家都知道，病從口出，脂肪肝這個疾病，就是一個富貴病，同時也是一個吃出來的疾病，我們必須加以控制，否則會出現肝髒的其他病變，從而危害人們的身體，甚至威脅人的生命，那麼關於脂肪肝患者如何預防呢?下面就一起來了解一下具體的預防措施。
1、有規律地生活對脂肪肝患者有重要意義
對於脂肪肝的治療，臨床尚無對症藥物，現有的治療方案多以將血脂為主，對患者帶來極大的毒、副作用。因此綜合療法是當前治療脂肪肝的最佳治療方案。在綜合療法中，積極發揮患者的主觀能動性，合理安排工作與休息，有規律地生活是保證康復的首要前提。大家都知道，脂肪肝患者免疫功能偏低。而調整免疫功能須從多方面著手，病人也要發揮主觀能動性，配合治療。
2、治療肝病禁酒很重要
對飲酒量和肝髒障礙兩者關系的研究表明，每天喝酒160克，長期下來將對肝髒造成嚴重傷害，但是每天喝酒少於80克不會對肝髒造成損傷，而多於80克少於160克則要由本人的體質和飲食狀況決定。
3、吃葷食後立即飲茶
一些人吃完肉蛋、魚等高蛋白、高脂肪的葷食後，為去油膩，習慣立即喝茶，有些人還喜歡喝濃茶。這種做法是不對的，不符合科學道理。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質使腸時蠕動減慢，容易造成便秘，並且增加了有毒物質和致癌物質對肝髒的毒害作用，容易引起脂肪肝。
控制熱量攝入，以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗。肥胖者應逐步減肥，使體重降至標准體重范圍內。以標准體重計算，每公斤體重可給熱能84～105千焦(20～25千卡)。標准體重(公斤)=身長(厘米)-105(或100)，男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100。
限制脂肪和碳水化合物攝入，按標准體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等;碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。
高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2～1.5克，高蛋白可保護肝細胞，並能促進肝細胞的修復與再生。蛋白質供給，優質蛋白質應占適當比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。限制食鹽，每天以6克為宜。適量飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排洩。
從上文可以看出脂肪肝的發病與我們的不良飲食習慣有一定的關系，所以建議大家在平時能夠在飲食上多注意一下，避免吃那些油脂過高的食物，避免吃那些難以消化的食物，這樣才可以避免脂肪肝，如果一旦發現自己患上脂肪肝一定要積極的去治療，不要拖延。
