脂肪肝是生活中一種常見的疾病，其形成的原因主要是肝細胞內脂肪堆積過多而導致的病變，脂肪肝的治療有很多方法，但是中古古話說得好：“預防為主，治療為輔”那麼，如何在生活中預防脂肪肝的發生呢?這裡小編為大家准備了一些小常識，希望大家在生活中能堅持的去實行，讓自己的身體更加健康，擁有一個健康幸福的生活。
1.合理膳食
每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
2.適當運動
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3.慎用藥物
任何藥物進入體內都要經過肝髒解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝髒有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝髒的損害。
4.此外心情要開朗
不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。情緒保肝的核心是學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。脂肪肝人群可以通過適當的娛樂來達到調節情緒的目的，如聽音樂，看喜劇，可使人分泌一些有益於健康的激素：酶和乙酰膽鹼等物質，能使胃的蠕動變得有規律，有利於消化功能的改善。同時，脂肪肝人群也要多交朋友，多與朋友交流等。
相信大家對於以上的幾點預防方法都已經有一定的掌握了，在小編看來，最重要的一點就是要多運動，只有運動上去了，身體素質自然就好了，那麼其余的擔心也就沒有了，所以生活中，不管是預防什麼疾病，基本上都免不了要鍛煉，你還在為自己的身體擔心?還在等什麼，抓緊時間趕緊鍛煉吧!!!
