在這個社會人的生活水平雖然有了很大的提高，但是隨之而來的各種各樣的機票卻是很常見，尤其是脂肪肝疾病在生活當中有著極高的發病率危害著很多的患者。所以說脂肪肝疾病在平時生活當中一定要做好日常保健，下面我們就來了解一下該如何進行保健呢?
在現在大家都知道的富貴病裡面，脂肪肝的發病率可以說是非常高的，但是現在很多的脂肪肝病人卻因為沒有遵循科學的治療方式而讓自己的病情的不到很好的扭轉。
1.步行：簡便易行，不受環境、條件限制，是最常用而又易於實行的鍛煉方法。環境應選擇在空氣清新，負離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段。可以有緩步、快步、疾步、自由散步等多種形式。
2.慢跑：選擇在空氣清新、道路平坦的場所，慢跑前做好准備活動，由步行過渡到慢跑。可以采用慢跑與步行相結合的方法，以不喘粗氣，沒有頭暈等不適感 覺，最高心率120～130次/分鐘為度。慢跑結束前要逐漸減慢速度，切忌突然停止，以免慢跑時集中在四肢的血液一時難以回流，而引起心、腦暫時性缺氧。
3.游泳：游游泳是一項全身性健身運動。水的溫度刺激、壓力和人在水中的活動可以使全身功能得到加強，特別是能增加心、肺功能和血管舒張、收縮功能，對 高血脂患者極為有益。參加游泳鍛煉應選擇較好的游泳場所，具備安全和醫療救護保障條件。游泳前要做好准備活動，以免引起肌肉痙攣和誘發心絞痛發作。運動量 不宜太大，速度為每分鐘30米，游500～600米，用時15～20分鐘即可。
4.爬樓梯：能夠降脂減肥，改善心肺功能，降低血壓，提 高下肢關節的運動能力，防止骨質疏松和脫鈣。研究證實，爬樓梯時熱量消耗比散步多3倍，比打乒乓球多1.3倍，沿著6層樓梯來回爬上2～3次，相當於平地 跑800～1500米的運動量。鍛煉時應該以慢速為宜，運動量中等強度，不感到勞累和吃力。每爬上一層樓梯，應當在轉角處休息片刻。每次鍛煉 10～15MIN，每日1～2次。
其實根據現在的醫學手段來看，脂肪肝這種疾病是無法用特效藥物在短期內治愈的，因此專家希望大家能堅持科學的調理來逐漸的緩和病情，同時保持一個良好的心態，這樣脂肪肝的危害才能降低!
上面文章內容詳細介紹了脂肪肝常見的保健方法希望能夠給我們帶來幫助，由此可見我們可以知道運動對於健康的重要性。希望我們平時，使生活和工作不管多忙都要擠出時間來堅持運動，這樣能夠幫助增強身體的抵抗力抵御疾病的侵襲。
